灵芝，是一种很多人都熟知的，灵芝的外观像菇类，颜色一般是呈褐色的。灵芝吃起来会比较苦，但是其功效却是很强大的。吃灵芝的时候，很多人都认为吃的越多越好，其实灵芝每一次的用法都有严格的分量的。那么灵芝一次吃多少，哪些人不适合吃呢？
灵芝是一种名贵的药材，可以、提供身体免疫力、保护心。虽然灵芝的功效很多，但是在用量上是有严格规定的。在吃灵芝的时候，如果是平时保健，用量可以控制在2克以内。如果是辅助的话，用量可以在3-5克左右，但是具体的用量应该咨询医生。
灵芝哪些人不适合吃呢？
1、湿热人群 灵芝是一种滋补药材，如果本身体内湿热的话，一旦食用了灵芝，就会使得湿热滞留于体内，身体反而变得沉重，大便也比较黏腻。
2、阴虚火旺人群 因灵芝的滋补作用，阴虚火旺的人一旦吃了灵芝会使得阴虚更加严重，一般阴虚火旺的症状是牙龈出、盗汗、口干舌燥。如果有这些现象，那就不宜吃灵芝了。
3、儿童的身体尚未发育完善，如果儿童长期食用灵芝，有可能会出现性早熟。
4、对灵芝的人群。
灵芝作为保健食品无毒副作用，但也有不适合服用的人，以上几类人群，应尽量避免服用灵芝，或者根据医生指示后再服用哦，选择对的，适合自己的产品，才能有效地发挥它的大作用。
