在日常生活当中，人们往往想要通过一些或者是养生的食材来帮助我们强身健体，从而达到让自己更健康的一个目的，而灵芝在我国有几千年的历史，药食同源，是道地药材，也是我国的传统药膳，那么灵芝孢子粉作为灵芝产品之一 ，所有人群都适合服用吗，长期服用有没有副作用呢?
灵芝在我们有几千年的历史，药食同源，是道地药材，也是我国的传统药膳，里面所含有的关键成分灵芝三萜、灵芝多糖具有提高人体免疫力，改善的作用，可长期服用无副作用，但需要注意的是有些人是不适用于服用灵芝的，比如：少年儿童，由于少年儿童处于生长发育的关键时期，平时注意饮食的均衡即可，不需要额外的滋补品进行营养补充，并且灵芝孢子粉属于保健滋补品，小孩的功能尚未发育完全，对灵芝孢子粉的吸收率并不高，所以不如好好培养孩子的日常饮食习惯，保证饮食均衡多样化;灵芝孢子粉虽然属于滋补品，但毕竟属于材的一种，所以孕妇以及哺乳期妇女是不建议服用的;还有极少数人对菌类以及灵芝孢子粉有情况，所以这类人也不适合吃灵芝孢子粉。另外灵芝孢子粉在以下情况是不建议使用的：人手术后1到2周内，或正在大出的人，体质虚弱，此时不建议服用灵芝孢子粉进行滋补保健。
另外在选择灵芝孢子粉时，需要注意一定要是破壁之后的灵芝孢子粉，这样能够充分释放里面的有效成分灵芝三萜以及灵芝多糖，这样的产品服用后效果才更好，因为灵芝孢子粉特别微小，只有几微米大小，外面被一层坚硬的外壳包裹，所以必须要经过专业的破壁设备，进行破壁处理。当然，破壁率越高，灵芝孢子粉中的灵芝三萜、灵芝多糖含量也就会越高，这样的产品效果也会越好，服用起来也会更加安全无副作用。
灵芝孢子粉虽然好处多多，但是也要结合自己的身体情况来服用，一定要正确合理的认识并利用，只有这样，才能让灵芝孢子粉更好的提升我们的免疫力，使大家拥有更加健康的身体。
