中医认为，冬季主“”，“为先天之本”“藏精”、“主生长、生育与生殖”，是人体重要的脏器，也是人体生命活力的源泉。的养生在冬季为重要，除了日常生活中要养固精以及情志调养，以及多晒太阳，锻炼身体，强筋健骨之外，我们还可以在日常的饮食生活中加入一些补益气的养生茶，比如灵芝茶就非常适合冬季滋补养生饮用。
除了冬季饮食调养可以适当多吃补益气的食物之外，生活中搭配饮用灵芝茶是非常不错的养生之道。一般药补旨在扶正，食补重在养生，也就是补充人体所需的营养物质。药补和食补相配合，食借药力，药助食补，功力相济，进补效果也更加。而灵芝是冬季佳补品，并且一年四季也适用。
【处方】灵芝10g。
【制作】将灵芝切成薄片或磨成粉。
【用法】沸水冲泡30分钟后服用，1剂可冲泡数次，直至水色变淡为止，坚持每天早晚各一次常服。
【功效】具有补中益气、养颜聪耳、益寿延年等功能，适用于虚气弱、听觉不灵和面色少华、面有黑气、高、高等症。
冬季寒冷，收紧，尤其高、高人群尤其适合服用灵芝在冬季进行保健，利于液流通，脉通畅；对改善工作繁忙带来的心慌气短、倦怠乏力、精神不振、多梦等等有非常大的帮助。同时，选择灵芝保健时要小量、长期服用，就会达到意想不到的，强身健体的效果。
