灵芝被称为“中华九大仙草之一”，长期服用效果更佳。灵芝的种子是灵芝孢子粉，灵芝孢子粉可以提高免疫力增强体质。对于多梦、体虚乏力、精神不振的人都有很好的帮助。灵芝孢子粉该怎么吃效果比较好呢？
灵芝孢子粉作为一种保健品，要想达到比较好的保健效果，服用过程中要遵循以下几点。首先要足量吃。每天体内需要摄入足够量的有效成分，才能满足身体增强免疫力的需要。例如灵芝三萜含量在5%的灵芝孢子粉：增强免疫力量：≥2克/天；快速提升免疫力量：≥5克/天。其次要按时服吃。每天饭前半小时服用效果比较好。如果平时不太好的话，也可以睡觉前1小时是服用。这时胃部的食物基本都消化完毕，此时服用灵芝产品吸收率更高些。如果胃部不适人群，也可选择在饭后1小时服用。第三要长期坚持吃。《神农本草经》记载“灵芝久食轻身不老”这说明长期坚持吃才会有更好的效果的。
灵芝孢子粉对身体有非常好的滋补调理的作用。只有坚持服用才能实现调理身体平衡、增强免疫力的效果。
