灵芝孢子粉应该说是最近一些年非常受到关注的保健食品，灵芝大家都不会陌生，而灵芝孢子粉作用却能够达到灵芝的75倍。不过灵芝孢子粉发现的时间还不足百年，可能很多人还对灵芝孢子粉没有足够的了解。那么，灵芝孢子粉功效和作用都有哪些？吃灵芝孢子粉要注意什么？
免疫力是人体的重要防线，是人体健康的保障。经常感冒就是抵抗力低，免疫能力不足的表现。而灵芝孢子粉可以可激活并增强机体巨噬细胞功能，对人体免疫系统有促进作用，有效增强人体抗病毒以及抗感染的能力。
灵芝孢子粉呢有助于改善肝脏问题，包括乙肝等常见肝炎。灵芝三萜可以提高肝脏的解毒和再生能力，可明显改善各类型病毒性肝炎、中毒性肝炎、脂肪肝的症状和体征，促进肝功能恢复正常。同时，可以对肝脏提供保护，避免其受到伤害。
灵芝孢子粉能有效扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、改善心肌微循环，增强心肌供养、改善末梢血管的动脉硬化。通过调节内分泌系统，提高血液胰岛素水平，促进组织末梢对糖的充分利用，起到调节血糖的作用。
灵芝在中国古籍中有安神的作用，灵芝孢子粉自然也可做到促进睡眠。从实际上的使用体验上来说，灵芝孢子粉可以较快的改善睡眠问题，同时不让人产生依赖性，也不会像一般安眠药一样有副作用。
灵芝孢子粉可以为肠胃提供保护，抑制胃酸的分泌。现代人肠胃问题因为多种因素导致，90以上的人群有过肠胃问题，很多人更是有着慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等问题。灵芝孢子粉可以帮助改善这些问题，也可以促进消化吸收。
癌症是威胁人生命的最终杀手。而灵芝孢子粉能破坏癌细胞端粒酶，切断肿瘤细胞分裂繁殖的恶性循环，改善各种癌症症状，抑制癌细胞形成、生长、转移，促使肿瘤缩小，能减少射线对人体的损害，促进骨髓细胞蛋白质核糖核酸和脱氧核糖核酸合成。同时，灵芝孢子粉也可以提高癌症晚期患者的生活质量，是癌症患者的好帮手。
灵芝孢子粉没副作用，也不含毒素，由于有效成分的重要性，在服用的时候应该更注意保护有效成分。高温会破坏破壁灵芝孢子粉的活性成分，勿用开水，可以温水冲饮；灵芝孢子粉不宜与酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少烟酒。另外肠胃不好、偶有不适者，请饭后服用。
有一些人服用灵芝孢子粉后，出现腹泻、腹痛等现象，这些并不是灵芝孢子粉的副作用。灵芝孢子粉内含有大量的灵芝有效成分，其中最主要的有效成分就是灵芝三萜。据了解，我国灵芝孢子粉品牌中灵芝三萜含量最高的是芝素堂牌，灵芝三萜含量最高可达5.5%以上。对于灵芝孢子粉来说，有效成分高，效果才更好，因此灵芝三萜含量是选择灵芝孢子粉的重要标准。而有效成分高，也意味着能够更好地帮助身体恢复健康。在身体恢复健康的时候会出现一种瞑眩反应，也被称之为好转反应。
