灵芝孢子粉的吃法一直是有分歧的地方。虽然说灵芝是我国传统的一味材，但是灵芝孢子粉发现的时间却还不足百年，因此灵芝孢子粉的吃法也不同于一般的材。正确的吃法能够让灵芝孢子粉更好地发挥作用。那么，灵芝孢子粉怎么吃能够更好地发挥作用？
很多人都知道灵芝属于真菌类生物，而孢子则是灵芝的种子。为了保护种子，灵芝孢子粉上面啊会有一层双壁结构。如果这层双壁结构无法被打破，那么有效成分就无法被充分的吸收。灵芝孢子粉之所以被称之为灵芝的精华，是因为其含有丰富的灵芝有效成分。因此灵芝孢子粉怎么吃，首先要确保就是灵芝孢子粉一定要经过破壁。
灵芝孢子粉怎么吃保护有效成分是非常重要的一点。灵芝孢子粉分为粉剂和胶囊两类产品，服用都需要温水帮忙，其中粉剂需要冲泡后服用，而胶囊产品则需要冲服。注意服用灵芝孢子粉水温不能超过60℃，否则会影响灵芝孢子粉内的有效成分。灵芝孢子粉建议在饭前服用，因为灵芝孢子粉没有毒副作用，也不会对肠胃产生刺激。如果肠胃过于敏感，也可以在饭后服用。灵芝孢子粉应该避免与影响到灵芝孢子粉有效成分的食物同食服用。比如说不要和含有重金属的食物、辛辣刺激性食物以及酒精同时服用。同时，在吃抗生素前后两个小时内也不要服用灵芝孢子粉。
一次吃多少合适要根据灵芝孢子粉的有效成分。灵芝孢子粉的药理成为以灵芝三萜为主，还包括了灵芝多糖、天然有机锗、腺嘌呤核苷、微量元素硒。灵芝三萜是灵芝内的三萜类化合物，在上个世纪被研究者发现，并且一直作为灵芝作用研究重点。对于灵芝孢子粉来说，有效成分高，效果才更好。因此，想要灵芝孢子粉发挥效果，灵芝三萜含量必须足够。而灵芝孢子粉内灵芝三萜含量足够的话，不用服用太多也能为我们保护身体健康。
以目前市面上一款热销的产品为例。芝素堂灵芝孢子粉是目前国内灵芝三萜含量高的品牌，其灵芝三萜含量达到了每100g中含有5.5g灵芝三萜。次产品要求每天服用2次，一次服用约1g左右，也就说一天要吃2g。对于部门感觉效果不明显的人群来说，可以加量服用。因为灵芝孢子粉是没有任何毒副作用的。因此，破壁灵芝孢子粉一次吃多少消费者也可以根据自己的身体条件稍作调整。不过，由于灵芝孢子粉发挥出来的作用和灵芝三萜有着密切的联系，因此建议消费者选择灵芝三萜高的产品。这也是选择灵芝孢子粉重要的标准。
