灵芝孢子粉适合绝大多数人服用，尤其适合老年人服用。不过，有一部分人服用灵芝孢子粉也可能会有一些不良反应。那么，灵芝孢子粉不适合什么人群吃？吃灵芝孢子粉怎么才有效？
灵芝孢子粉不适合什么人群吃？在绝大多数情况灵芝是没有副作用的，即使吃下去大量的灵芝也不会对身体造成不良反应。不过灵芝孢子粉的主要功效包括了促进身体机能发育完善以及调节体内内循环问题。对于孕妇来说，由于需要静养的关系，服用灵芝孢子粉可能导致孕妇体内激素分泌活跃，会出现亢奋状态，因此不利于孩子的成长。
对于快速的小孩子来说，其促进身体发育以及调节体内内循环的特点，会让身体内营养跟不上身体消耗的情况，因此不是和服用有效成分含量高的灵芝孢子粉。
另外，灵芝孢子粉不适合什么人群吃还有对于灵芝孢子粉以及手术前后一周的患者也不适合吃灵芝芝孢子粉。
吃灵芝孢子粉怎么才有效？灵芝孢子粉之所以被成为是灵芝的精华，是因为其内部含有大量灵芝主要药理成分——灵芝三萜，发挥出来的作用更是能够达到灵芝子实体的75倍。灵芝孢子粉产生效果也与消费者选择的产品有关。灵芝孢子粉根据种植产品产地不同、种植方式不同其内部的有效成分含量会产生明显的变化。目前国内灵芝孢子粉灵芝三萜含量高的产品，是芝素堂的灵芝孢子粉胶囊，达到了5.5%的含量。而灵芝三萜含量较低的产品，甚至连提都不敢提灵芝三萜的含量，其发挥出的效果也是差异巨大的。
在吃吃灵芝孢子粉时候还要注意不要与水温超过60%的水一同服用。水温过高会导致灵芝孢子失去活性，里面的有效成分会氧化，从而使得灵芝孢子粉失去作用。
目前，常见的灵芝孢子粉主要分为粉剂和胶囊两个种类，两个种类各有优势，消费者均可放心选购。对于一般消费者而言，灵芝孢子粉的吃法其实与保护灵芝内有效成分有着密切联系。对于消费者来说有效成分含量的多少，直接决定了能够为身体健康带来多大的帮助。服用的时候要注意其有效成分，在购买前也应该对灵芝孢子粉有效成分进行了解，以便选择更合适的产品。
