灵芝孢子粉作用能够达到灵芝的75，这让它成为了备受关注的保健食品。灵芝是大家熟悉的一味材，虽然做不到像是神话传说中的那样长生不老，但是对延年益寿非常有帮助。那么，吃灵芝孢子粉要注意什么？灵芝孢子粉适合长期服用吗？
吃灵芝孢子粉要注意什么？是药三分毒，灵芝孢子粉长期吃害处是否存在呢？答案是否定的。灵芝孢子粉性平、温和、无毒。灵芝在《神农本草经》当中被列为上药，“主养命以应天，无毒、多服、久服不伤人”。灵芝孢子是灵芝发育后期释放出来的种，是灵芝的精华。实际上，很多人都会建议长期吃灵芝孢子粉。因为，灵芝孢子粉很多作用都会对人体健康产生帮助。比如说灵芝孢子粉可以为人体提高抵抗力，提高巨吞噬细胞水平，提高水平，这样可以减少、真菌、入侵我们身体的几率。 当然也有几类人不适合吃灵芝孢子粉。
灵芝孢子粉不适宜人主要有以下三类：
1、对于灵芝孢子粉的人群不适合服用。
2、不建议孕妇以及儿童进行服用，儿童不建议服用的原因主要有部分产品有效成分含量较高，类似于成人和儿童钙片的区别。
3、由于灵芝孢子粉促进的特点，不建议手术前后一周内的人群服用灵芝孢子粉。
灵芝孢子粉的作用与灵芝有效成分有关，含有丰富的灵芝三萜能够让灵芝更有用。不过，灵芝孢子粉由于有一层双壁结构，要将其打破才能让其更好的被身体你吸收。当今，主流的破壁方式为物理碾压破壁技术，破壁率能够达到98%以上。因为，购买灵芝孢子粉要买破壁灵芝孢子粉，而破壁灵芝孢子粉必须取得国食健字号，也就是说要买有蓝帽标志的产品。同时呢，灵芝孢子粉需要用温水冲服，而不是用热水，水文不能超过56度。热水会导致灵芝孢子粉氧化、失去活性。
吃灵芝孢子粉要注意什么？吃灵芝孢子粉应该注意如何保存灵芝孢子粉的里面的有效成分。有效成分高，效果才更好，这是业内的共识。灵芝三萜是灵芝孢子粉内主要的有效成分，据食药监局资料表明，国内灵芝三萜含量高可达到100g中含5.5g以上，由芝素堂牌灵芝孢子粉。
