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灵芝孢子粉能提升睡眠质量吗?失眠该怎么办?

失眠是不少人面临的难题,尤其是快节奏的现代生活让更多人被失眠困扰。不仅失眠,还有更多人面临着睡眠质量不佳,到了深夜才能入睡的情况。灵芝孢子粉能提升睡眠质量吗?失眠该怎么办? 

失眠应该怎么办?首先还是应该找准失眠的原因。一般来说失眠有三个主要的原因。第一就是作息不规律,不论是因为加班熬夜,还是因为晚上睡眠时间较晚都会导致深夜难以入睡的情况。第二点就是个人精神压力过大,导致寝食难安,从而难以入睡。第三点就是睡眠环境差,比如说周边声音嘈杂等。 

灵芝孢子粉能提升睡眠质量吗?想要改善失眠问题就要从问题入手,减少精神压力,并且调整作息的规律。除此之外,改善睡眠环境也是促进睡眠的好办法,减少周围的噪音,换一些自己感觉舒适的床上用品,在睡觉前可以看一些有助于睡眠的书籍,吃一些可以促进睡眠的食物,减少灯光的影响,黑暗环境下人们也更加容易入睡。 

灵芝孢子粉能提升睡眠质量吗?研究发现灵芝孢子粉内含有的灵芝有效成分,能够达到了灵芝的数倍,其发挥出来的效果可以达到灵芝子实体的75倍。灵芝子实体就是灵芝粉的主要来源。灵芝三萜是灵芝的主要有效成分,其对于提高个人免疫力、养肝护肝、促进消化吸收,甚至是抗击癌症,辅助放、化疗都有一定帮助。而灵芝孢子粉内灵芝三萜远远高于灵芝粉,其起到的作用更是灵芝子实体的75倍。因此,灵芝孢子粉的效果是远远优于灵芝粉的。 

北京广安门医院、东直门医院和北京医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者102例,10天为1个疗程,连服2~3个疗程。结果患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁纳差等各种症状有明显改善,有效率为90%以上。尤其对心脾两虚型病人的症状改善疗效更好,有效率达96.9%

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在选用灵芝孢子粉的时候为了达到如何尽快入睡的目的,选择灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉是非常有必要的。目前来说,灵芝三萜含量最高的灵芝孢子粉为为芝素堂灵芝孢子粉,灵芝三萜含量达到了5.5%以上。对于失眠的人群来说,建议在晚上睡觉前服用一次灵芝孢子粉,可以起到更好地安神催进睡眠的作用。

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