什么是灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉是从灵芝中提取出的微小孢子。灵芝是中草药中的一种，早在数千年前就出现在中国古代文化中，并被神仙所赞誉为“长生不老的仙草”。灵芝具有很多功效，包括提高免疫力、、改善等等。而其微小孢子也有许多的好处。灵芝孢子粉是这种孢子的纯净提取物，非常容易吸收。
灵芝孢子粉的正确食用量是多少？
全部都需要一定的剂量才能发挥其效用。灵芝孢子粉也不例外。 食用灵芝孢子粉的正确剂量取决于个体的体重、年龄、性别和身体状况，但是一般建议成人每天食用3-5克的量，并在日常饮食中适量添加。如果您是初次食用灵芝孢子粉，则建议您先从少量开始，比如每天1-2克。逐渐增加到适合您的剂量。
如何食用灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉非常容易食用。您可以将灵芝孢子粉直接加入到您的饮食之中。 您可以在早餐时将其加入麦片、酸奶或者果汁中，也可以将其加入到面条、米饭或者汤中。如果您的饮食过于单一，可以考虑采用灵芝孢子粉代替一顿餐。 但是，请注意：不要将灵芝孢子粉与咖啡或者茶混合饮用，因为茶或者咖啡会降低灵芝孢子粉的效力。
灵芝孢子粉的食用禁忌
灵芝孢子粉是天然的食品，对大多数人群都是安全的。但是，有一些人群需要特别注意：
孕妇和哺乳妇女不应食用。
正在接受的人群，尤其是那些正在服用的人，应在咨询医生后再食用。
具有体质的人应该注意，并在第一次尝试灵芝孢子粉时适当减量。
总结
灵芝孢子粉是一种天然的食品，提高了人体的免疫力，并改善了。食用的合适剂量是每天3-5克，并在每日饮食中进行适度添加。初次食用时应逐渐增加剂量，并在个人情况下适量调整。需要提醒的是，灵芝孢子粉不适合孕妇和哺乳妇女、正在接受或具有体质的人。
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。
