灵芝孢子粉每天的建议摄入量
灵芝孢子粉是一种天然保健品，是以灵芝子实体中的孢子制成的，能够提高人体免疫力、改善质量、延缓等。因此，很多人都希望知道每天吃几颗灵芝孢子粉才是合适的。
成年人建议每天摄入5-8克
根据研究表明，成年人每天灵芝孢子粉的建议摄入量是5-8克。但作为保健品，摄入量好还是因人而异，不同人群摄入量还是有所区别的。
体重、年龄是影响灵芝孢子粉摄入量的因素
身体的体重和年龄也是影响每日摄入量的关键因素。如果你年轻、体重较轻，每天需要的营养也比成年人少，因此灵芝孢子粉的摄入量也会相应减少。而对于年龄较大、体重较重的人，则建议每日摄入量适当提高。
注意灵芝孢子粉的质量
灵芝孢子粉的摄入量固然重要，但是我们更要关注的是其质量。目前市面上的灵芝孢子粉品牌繁多，不同品牌的灵芝孢子粉的质量也非常不同。因此，在选择灵芝孢子粉的时候，我们应该选择那些正规品牌、有良好口碑的产品。
建议专业人士给出适宜的摄入量
对于想要食用灵芝孢子粉的朋友们，还是建议找到专业人士进行咨询，以便确定自己合理的摄入量。如果你身体比较虚弱，需要特别增强免疫力，那么每日的孢子粉摄入量可能需要相应提高。
总结
灵芝孢子粉是一种非常好的保健品，它能够增强人体免疫力、改善质量、延缓等。建议成年人每天食用5-8克的灵芝孢子粉，但孢子粉的摄入量还是应该因人而异，需要根据自身体重、年龄及身体状况来进行调整。此外，选择质量好的灵芝孢子粉品牌也非常重要。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。
