一直以来，在许多灵芝的相关报导中都称灵芝有的功效，所以许多经常性的老年人都有喝灵芝水的习惯，想通过服用灵芝来改善，其实灵芝泡水饮用，可以改善我们的，如果可以搭配一些其他的食材一起冲泡的话，那么的功效会更加的好。那么，为什么说灵芝可以呢？具体怎么吃可以呢？继续往下了解。
【为什么灵芝可以？】
其实，的原因有很多，这包括和五脏都有关系的，而灵芝是众多药材中一种可以入五脏的滋补材，可以调节五脏，对各器官机能都有很好的作用。
事实上，灵芝可以的主要原因，是因为和它的作用有直接的关系的，尤其是针对衰弱而的，效果更加的好；从灵芝衰弱的疗效特点来看看的话，其疗效机制更像是扶正固本作用的结果，灵芝可调节内分泌，使代谢恢复正常，从根源上阻断灵芝对的作用 了衰弱的恶性循环，有效的改善。
在古代中医学上记载，灵芝有“安神、增智慧、益心气、不忘”的功效；而在现代科学研究表明，灵芝可降低心肌肉耗氧量、耗糖量，可增强心肌对机体缺氧的耐受力，降低、调节，有显著的安神定志的作用，所以对于长期、衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的效果。
灵芝的药用历史有2000多年之久，在不少的医书上都明确的记载着灵芝在方面的杰出功效，如东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。祖国医药也记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。国破壁灵芝孢子粉含蛋白质18%，各类氨基酸单量均高达1%，此外还有维生素C、E及三萜，三萜类化合物等，其口感更利于各类人群接受。芝素堂临床研究发现：灵芝孢子粉是灵芝的精华，是灵芝功效的75倍多。家药典中，将灵芝描述为“有效的安眠宁神之药”。
而现代中医则表明，可以常用灵芝，长期坚持服用的话，可有效的，并且无毒，无任何副作用，更不会产生任何的依赖性，所以这是一种非常健康的养生食材。
【灵芝怎么吃？】
一、灵芝水
材料：紫灵芝适量、清水适量。
做法：
1、把紫灵芝切片，用清水洗净，放入清水中稍微浸泡一下，注意浸泡的清水可以一起煮水。
2、然后把灵芝和清水一起倒入纱煲内，再加入适量的清水，此法保存灵芝菌种存活力在1年以上。制作过程中注意灭菌彻底，无菌操作。放入火炉上烧开。
3、文火煮20分钟时间，把灵芝水倒出，即可饮用，一天饮用多次，代茶饮用。
4、注意剩下的灵芝渣不要倒掉，可以反复煮3-4次，
二、灵芝蜂蜜水
可常服灵芝人参酒:灵芝片50克,人参20克，冰糖500克，装入纱布袋置酒坛中，加1500亳升白酒，密封浸10天后，日饮２次，每次15～20毫升，痨久咳、痰多、虚气喘、等症。灵芝三果益发汤:灵芝6克,石榴2个,椰子肉一个,龙眼肉10克,冰糖8克。 蜂蜜味道甘甜，主要成分为葡萄糖、果糖，这些物质都是可以直接进入液的，可以推动液正常运行，，且还有养心安神的作用，可以帮助我们提高哦，如果是大家在冲泡灵芝水来的话，那么可以加入适量的天然蜂蜜，这样的搭配可以加强灵芝的功效哦。
三、灵芝大枣枸杞水
对于部分人群来说，的原因都是因为气不和、心不交而引起的，如果只是用灵芝来泡水的话，那么可以在补益气方面发挥出功效，而其他问题上不可以得到改善的，所以大家可以在泡灵芝水的时候，加入一些枸杞、大枣，这样的话可以增强补益气的功效，有效的推动气正常运行，而且还可以起到补益气、养心安神的功效哦；
使用灵芝来泡水喝的话对于患者来说是有很好的帮助作用的，但是大家在饮用灵芝水的过程中，一定要懂得合理的去搭配，还有坚持长期饮用，这样的话才可以彻彻底底的提高我们的质量哦；一个人如果好了属于上焦，中医认为为华盖，是娇脏，补相当于给脏增加了一层屏障，让阳得以固护，让人感受到温暖。，那么精神上自然是神采奕奕的。
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本文关键词： 灵芝
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