石斛灵芝水的健康功效
石斛和灵芝是传统材料，在中医养生中有着重要的地位。石斛性平、味苦，有生津、清热、滋阴的功效；灵芝性平、味苦，有清热、平、的作用。同时，它们也被广泛应用于现代保健领域。石斛灵芝水则是这两种药材的完美结合，常饮可以帮助调节身体机能、增强免疫力、延缓。
如何制作石斛灵芝水
制作石斛灵芝水的方法很简单，只需要准备好以下材料：石斛、灵芝、水、蜂蜜。
首先，将适量的石斛和灵芝洗净，用清水浸泡十五分钟，然后放入锅中加水煮沸，改小火煮40分钟左右。等到药材的味道渗透到水中时，就可以将煲汁过滤出来，倒入玻璃瓶中。后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。石斛灵芝水的口味略带苦味，加些蜂蜜可以改善口感。
如何搭配石斛灵芝水
石斛灵芝水的营养价值很高，但是单纯喝一杯也很单调，我们可以适当进行搭配。
1. 加入枸杞
将适量的枸杞泡在热水中，待其变得柔软后，加入石斛灵芝水中，可以增添一份甜香味，并且枸杞具有明目、强筋骨等功效，与石斛灵芝水一同食用效果更佳。
2. 混合果汁
可以将橙汁、苹果汁等果汁与石斛灵芝水混合，搭配不同的果汁可以制作出多种口味，增添口感，并且这些果汁都富含维生素C等营养成分，搭配营养更为全面。
3. 与茶水混合
将石斛灵芝水和茶水混合饮用，既能保持石斛灵芝水的，也能享受到茶水带来的清爽口感，尤其适合夏季饮用。
石斛灵芝水的注意事项
1. 饮用剂量不宜过大
石斛灵芝水虽然有着多种功效，但是也不能过分饮用。由于它内含有较多的配合物和多糖类等成分，过量饮用会增加和脏的负担，引发不良反应，如恶心、、等。
2. 遵循合理的搭配
尽管石斛灵芝水的营养和都很强大，但并不能替代其他食物。因此在饮用时不要忘记了碳水化合物、蛋白质、维生素等其他营养素的摄入，尝试得到所有营养素的平衡。
3. 必须注意药材质量
石斛和灵芝虽然是材，但是质量也存在一定的问题。只有选用优质的石斛和灵芝制作才能保证石斛灵芝水的成分和效果。
石斛灵芝水的总结
石斛灵芝水是一款传统的饮品，有着多种好处。它能增强人体免疫力、调节身体机能、延缓等，也可通过不同的消融进行饮用。在饮用上有一些需要注意的点，需要做一些措施，具体要根据自身的情况来决定，尽量选择合适自己的健康方式来饮用。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
