吃了灵芝孢子粉后肠胃难受
灵芝孢子粉作为一种健康食品，拥有很高的保健功效，但是很多人在食用过程中会出现肠胃不适的情况，这该怎么办呢？下面给大家介绍一下一些解决办法。
停止灵芝孢子粉的食用
如果您在食用灵芝孢子粉之后出现肠胃不适的情况，应立即停止食用，等待身体适应。可以先暂停几天，再逐渐地将灵芝孢子粉适量加入到饮食中，让身体适应食品，逐渐减少不适症状。
调整灵芝孢子粉的用量
对于初次食用灵芝孢子粉的人来说，用量要逐渐增加，不能一次性吃太多，太贪心是不行的。灵芝孢子粉具有一定的药用性，食用过多会对身体造成一定的负担。
配合饮食
食用灵芝孢子粉的时候，好配合一些清淡易消化的食物，如绿色蔬菜、小米粥等，这些食物都有清肠的功效，能够促进身体的排泄功能，对于肠胃不适的情况有助于缓解。
适当运动
运动对于促进人体的、以及加速身体对食物的消化吸收都有着十分重要的作用。适当地进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能够快速恢复身体的消化系统，缓解肠胃不适的情况。
就医
如果您在食用灵芝孢子粉之后，肠胃不适情况持续时间较长，且伴随着其他症状，如头痛、发热等，建议及时就医。这些症状可能与其它有关，不能忽视。
总之，食用灵芝孢子粉是一项良好的养生方式，但是也应注意用量以及症状的发生。如果出现肠胃不适情况，应合理调整食用量或是就医，促进身体快速恢复。平时要注意合理膳食，保持充足的，增强身体免疫力，从而保持好的健康状态。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
