喝了灵芝孢子粉大便黑色？！
灵芝孢子粉是现代人越来越青睐的保健食品之一，据说具有养生健体、抗等多种功效。但是，如果你喝了灵芝孢子粉后发现大便变黑，可能会让你惊讶或者担心。
为什么会出现这种情况？
不用担心，黑色的便便并不一定是什么大痛，而是因为你喝了灵芝孢子粉。因为灵芝孢子粉中所含有的多糖和鞣酸等物质，会和肠道内的铁离子结合，从而使粪便变黑。
然而，当你发现黑色便便时，也需要留心、观察是否有其它不同之处。比如，如果你同时有便、、腹痛等症状，需要及时就医并排除的可能性。
灵芝孢子粉的好处
灵芝孢子粉是灵芝子实体形成期萃取的粉末，因子实体形成时，生长着大量的真菌细胞，这些细胞内含有多种药用成分，包括多糖、三萜类、鞣酸、生物碱、微量元素等等。这些成分被认为有抗、降、、免疫调节等多种作用。
灵芝孢子粉还被称作“天然营养库”，据说含有人体所需的18种氨基酸、21种矿物质、8种必需维生素以及大量的多糖等。因此，长期食用灵芝孢子粉能够起到滋补身体、提高免疫力、延缓的作用。
如何正确食用灵芝孢子粉？
虽然灵芝孢子粉有很多好处，但是也需要正确食用才能发挥其大的功效。
首先，灵芝孢子粉的质量非常重要。市面上的灵芝孢子粉种类繁多，质量也参差不齐。购买时需要到信誉好、生产规范、质量有保障的店铺购买，尽量选择有认证、品牌影响力好的产品。
其次，灵芝孢子粉的食用量也需要注意。有些人会吃过量，这样会导致负担过重、出现不适等问题。一般来说，灵芝孢子粉的日常摄入量为3-5克左右，可以视身体状况和个人饮食习惯适当增减。
小结
喝了灵芝孢子粉造成大便变黑是正常现象，因为孢子粉中的多糖和鞣酸会和肠道中的铁结合，从而使粪便变黑。灵芝孢子粉具有多种保健功效，但是正确食用和购买质量保证的产品都是关键。在食用过程中，也需要注意适量食用，以免产生过多的负面影响。
灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。
