灵芝是大家熟知的，而灵芝孢子粉则是灵芝的种子，作用能够达到灵芝的75倍。随着对灵芝孢子粉了解逐步深入，选择灵芝孢子粉保护健康的人也越来越多。不过也有人有疑问：灵芝孢子粉适合长期吃吗？灵芝孢子粉不适宜人群有哪些？
灵芝孢子粉适合长期吃吗？灵芝孢子粉很多作用都会对人体健康产生帮助。比如说灵芝孢子粉可以为人体提高抵抗力，提高巨吞噬细胞水平，提高水平，这样可以减少、真菌、入侵我们身体的几率。 除此之外，长期吃灵芝孢子粉还可以为我们提供保护，帮助分素；促进消化吸收，修复肠胃损伤；促进身体，避免。同时，灵芝孢子粉还能对症起到一定的防作用。可见灵芝孢子粉能够为人体提供保护，并且长期吃对于身体很有益处。
灵芝孢子粉性平、温和、无毒。灵芝在《神农本草经》当中被列为上药，“主养命以应天，无毒、多服、久服不伤人”。灵芝孢子是灵芝发育后期释放出来的种，是灵芝的精华。
灵芝孢子粉不适宜人群主要有以下三类：
1、对于灵芝孢子粉的人群不适合服用。
2、不建议孕妇以及儿童进行服用，儿童不建议服用的原因主要是没有经过试验，一般来说高灵芝三萜含量的灵芝孢子粉不适合儿童服用。
3、由于灵芝孢子粉促进的特点，不建议手术前后一周内的人群服用灵芝孢子粉。
灵芝孢子粉的作用取决于其有效成分的含量，而灵芝孢子粉有效成分又取决于其生长的环境。因此，不同的灵芝孢子粉产品其灵芝孢子粉有效含量也是存在差别的，发挥作用的效果也是有差异的。 灵芝三萜是灵芝孢子粉内主要的有效成分，其覆盖了众多灵芝孢子粉的作用，因此其含量直接决定了灵芝孢子粉的作用。据食药监就资料统计，目前国内灵芝三萜含量高的芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝三萜含量为5.5%。其他一线品牌约在3%-4%之间，当然还有很多品牌灵芝三铁产品微乎其微。因此，灵芝孢子粉发挥作用的时间还是存在比较大的差异，一些产品甚至没有效果。因此，在选购灵芝孢子粉的时候一定要选灵芝三萜含量高的产品。
有些人反应吃了灵芝孢子粉后会出现、腹胀等现象。其实这种反应在中医中被称为暝眩反应，也就是我们常说的好转反应。可以认为是健康情况好转，身体的反应。由于灵芝孢子粉灵芝三萜的含量是灵芝子实体的数倍，其更是达到了灵芝子实体的75倍。因此，会出现暝眩反应是正常的，消费者不需在意，很快就会消失。当然，也可以适当减量服用，等身体适应后逐渐恢复正常用量。
