灵芝孢子粉是灵芝的种子，灵芝虽说是我国传统的，但是灵芝孢子粉发现的时间还不足百年。由于灵芝孢子粉不同于一般的材，因此其吃法也是存在一定区别的。那么，灵芝孢子粉应该怎么吃？什么时候才有效？
灵芝孢子粉应该怎么吃？首先要吃破壁灵芝孢子粉，灵芝孢子粉外面有一层双壁结构进行保护。这层双壁结构如果不经处理，胃酸是无法细化的，灵芝孢子粉内的有效成分自然无法被吸收，也就没有作用。处理双壁结构的工序被称为破壁，破壁之后的灵芝孢子粉就是破壁灵芝孢子粉。
对于灵芝孢子粉来说有效含量高，才更好。因此，灵芝孢子粉主要有效成分——灵芝三萜，与灵芝孢子粉发挥出来的作用息息相关，也是选择灵芝孢子粉主要的标准。因此，灵芝孢子粉怎么吃很大程度上都与保护灵芝孢子粉有效成分有关。
灵芝孢子粉之所以受到关注，主要就是因为其作用显著，能够到达灵芝子实体的75倍。这主要是因为灵芝孢子粉内含有丰富的灵芝有效成分，尤其是灵芝主要的有效成分灵芝三萜。在国内灵芝三萜含量高的产品芝素堂牌灵芝孢子粉中，灵芝三萜含量达到了每100g中含5.5g灵芝三萜。因此，灵芝破壁孢子粉怎么吃的重点就在于让有效成分充分被吸收。在吃灵芝孢子粉的时候要注意以下几点，才能保证有效成分更好的被利用。
灵芝孢子粉需要用温水冲服，而不是用热水。热水会导致灵芝孢子粉氧化、失去活性。 灵芝孢子粉不应该和辛辣刺激性食物、含重金属食物一同服用，喝酒的同时也不要吃灵芝孢子粉。一般来说建议在服用抗生素后两个小时在服用。
灵芝孢子粉什么时间吃并没有太过严格的规定。作为一款药食同源的产品，灵芝孢子粉没有任何服用。根据研究单位对国内国外文献的收集整理，从安全性文献调研来看，以成人60 kg计算，每日使用量66g破壁灵芝孢子粉无致突变毒性，14.4g未见明显长期毒性。根据研究单位对国内国外文献的收集整理，从安全性文献调研来看，以成人60 kg计算，每日使用量66g破壁灵芝孢子粉无致突变毒性，14.4g未见明显长期毒性。
因此，灵芝孢子粉完全可以饭前服用，身之所我们建议饭前服用。因为灵芝孢子粉不仅不会对吃肠胃产生刺激，还对肠胃有一定益处。它能够起到保护胃部，促进肠胃吸收，同时还可以了解菌群。因此很适合在饭前服用。
当然，目前市面上还有部分灵芝孢子粉采用的胶囊类产品。胶囊类产品中的明胶胶囊，很多肠胃不适的人会吃不惯。因此，建议消费者选择植物胶囊的产品，这是一种利用植物纤维制作的胶囊，不会产生刺激，对肠胃健康有一定好处。
