灵芝土茯苓的作法
灵芝和土茯苓是许多人心中的养生圣品。这两种草药有一种神奇的合作关系，因为灵芝可以提高人体免疫力，而土茯苓则具有滋补作用，所以一起使用可以共同促进体内各种机能的平衡、协同发挥功效。手工制作灵芝土茯苓饮品不仅美味可口，营养价值也是相当高的，特别是对于想要提高免疫力、调节身体状况的人来说，不妨尝试一下。
材料准备
灵芝土茯苓饮品的制作材料相对简单，主要包括以下几种：
灵芝干燥片
土茯苓干燥片
红枣
枸杞
蜂蜜
红糖（可选）
步骤说明
制作步骤如下：
将灵芝和土茯苓分别用水冲洗干净，控制好水分，备用。
将红枣和枸杞用水泡发，然后挑去果核，备用。
把灵芝、土茯苓和泡好的红枣、枸杞放在锅里加入适量的水（水量根据自己的喜好控制，多些带浓郁的口感，少些清爽），煮沸后转为小火慢慢炖煮30分钟。
加入蜂蜜和红糖，继续煮10分钟，这时颜色会变得略带黄色，喜欢可加入柠檬片增进口感。
煮好后，把灵芝、土茯苓、红枣、枸杞和柠檬片一起过滤，把汁和渣分开。用调羹轻压渣子，把袋子煮之后挤干之后的汁液慢慢过滤出来，细致保留草药粒子，高密度提取养分成分。
把提取的汁液装入杯中，冷饮或加热后喝，好空腹食用、喝完之后不能马上喝水或进食。
使用方法
每次食用量为200~250mL，每日可食用1~2次，好在餐前空腹饮用，并不要立刻喝下整杯，好分2次或3次慢慢饮用，这样容易被身体吸收。
注意事项
灵芝土茯苓饮品对于处于生长发育期的儿童、孕妇、哺乳期的妇女不太适合食用，因为药材的作用凉性较大，具有一些调节作用好在成年之后使用，建议儿童建议家长在医生指导下使用。而且制作时要注意水量和火时的控制。
总之，灵芝土茯苓饮品具有尤其重要的滋补养生作用，可以增强身体免疫力，对的康复也有很好的辅助疗效。无论是想要增强免疫力，还是平衡身体，都可以在家中自制美味的灵芝土茯苓饮品。它既健康、美味，还有很高的流行元素。赶快尝试一下吧。
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