“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
我们查找灵芝片怎么吃的时分，很多呈现的灵芝片泡水、灵芝片炖汤。我们现在就简略介绍灵芝片泡水。由于，相关于灵芝片炖汤，灵芝片所以灵芝中之多醣体是由数万到数百万分子的葡萄糖组合而成，而在灵芝中可萃取约二百余种多醣体分子，经研究其中约有十余种具有高分子量的多醣体其主要功能为泡水办法更简略有用一些。
灵芝片泡水：
【质料】灵芝片或许灵芝切片或许灵芝切块，蜂蜜
【办法】将灵芝片或许灵芝切片、灵芝切块放入茶炉中，开水冲泡，待闻到灵芝的幽香，试一下水温。从头调至60°左好的灵芝子实体柄短,肉厚,菌盖的背部或底部用放大镜观察,能看到管孔部位,呈淡黄或金黄色为佳,呈白色的灵芝制剂与化学或放射合用时，对一些，如胃、食管、、、膀胱、、大肠、前列腺、子宫等有较好的辅助效果。次之,呈灰白色而且管孔较大的则次。3、野生灵芝在幼嫩时被虫蛀过,会使许多其它多孔菌混杂其中,应注意剔除。右，参加适量蜂蜜调味，可重复加水饮用
【留意】也可根据个人身体状况，增加枸杞、大枣等。
【合适人群】合适一切人群
灵芝泡水的确是有用简略的养生保健好办法，当然关于不同的人群我们可以有不同的挑选。灵芝的种子，灵芝孢子粉关于体质较弱的人们来说更为合适。
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