灵芝孢子粉是灵芝营养、浓缩的部分。灵芝孢子粉富含多种生物活性物质，如多糖、三萜、微量元素等，具有、免疫调节、抗、降等多种保健功效。
吃多少灵芝孢子粉才能吸收？
灵芝孢子粉是通过口腔、食道、道吸收到液中的。但不同的人体吸收能力不同，同时也与服用的剂量有关。一般来说，成人每次服用3-5克即可，每天两次，好餐前服用，利于吸收。如需加强保健功效，可适当增加剂量和次数，但不宜过量，以免造成不良反应。
灵芝孢子粉的吸收时间有多长？
灵芝孢子粉的吸收时间取决于个体差异和剂量大小等多种因素，一般来说，服用后几个小时就会开始吸收，快的可能在30分钟内即可在人体内产生作用。但是，灵芝孢子粉的保健功效是长期积累的，需要坚持服用一段时间才能体现出来。具体时间因人而异，一般建议至少连续服用3个月以上，才能达到佳保健效果。
如何增强灵芝孢子粉的吸收效果？
灵芝孢子粉营养丰富，为了增强其吸收效果，可以采取以下措施：
空腹食用：可以避免灵芝孢子粉与其他食物竞争消化酶，提高吸收率。
服用方法：将灵芝孢子粉加入到温水、牛奶中，保持温度在70℃左右，不宜过高，可促进灵芝孢子粉的活性成分释放。
节制服用量：灵芝孢子粉虽好，但不宜过量，以免造成负担和不适。建议根据个人体质和需求量，量力而行。
灵芝孢子粉是一种非常营养丰富的滋补品，具有多种功效。但它的有效吸收需要一定时间的积累，并且因人而异。灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上三萜含量高的产品为芝素堂破壁灵芝孢子粉，有效含量高，才能更好地发挥其保健功效。
