灵芝作为“上品”是一款非常受欢迎的保健佳品，但是少数人群却在开始服用时出现“瞑眩反应”，因而增加了服用时的负担和烦恼，以至于纠结到底自己适不适合服用灵芝呢？灵芝的作用功效是否适合自己服用呢？
其实，当身体因为吃灵芝而出现不适反应时，如果是原本存在或者曾经发生过的痛，基本上毋须担心；如果出现了新的症状，应该及时看医生做检查，因为有时灵芝会提早让隐藏在体内的灶浮现出来。
一般来说，年纪大、身体虚弱以及有在身的人，更容易在吃灵芝以后出现不舒服反应，因此建议这类人群在剂量上可以遵守“由少到多”的原则，从小的量开始，再逐日或者逐周增加，以免过度强烈的症状使身体难以承受。
灵芝有“吃的少，效果慢；吃的多，效果快”的特点，倘若希望缩短不适反应的时间，可以加量服用，但不适反应的强度可能因此增加；如果想减轻不适反应的程度，则可以减少灵芝的用量，但不适反应持续的时间也可能拖的比较长。
其实，只要有灵芝进入体内，就会发生作用，只差在自己能否明显感知而已。而灵芝作为保健养生佳品，效果的好坏与服用量与服用时间都密切相关，古代文献《神农本草经》讲：灵芝，久食轻身不老，意指长期食用，因此少数食用灵芝出现反应时，不必慌张，减量服用，由少到多逐渐加量，让自己身体适应就可以了。
