要是说起灵芝，想必大家都不会陌生 ，这是一种功效非常强大的滋补品·原料：乌梅10g ，五味子5g，红枣3颗，茶叶2g. ·做法：所有原料除了茶叶均冼净备用 。把全部原料放入杯中 ，冲入300ml开水泡开 ，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用. ·功效：生津止渴 ，清燥保健.夏季养生喝汤茶 ，也是我们保健的种草药当中比较名贵的一种，可以作为哦日常保健食用 ，也可以当做药用 ，不管是哪一种吃法，它的滋补效果都不错的 ，具有滋补气血的作用 ，而且还可以提高体质的哦 。灵芝怎么吃比较好呢，有什么食用方法呢 ，专家推荐下面的滋补食疗方法：
灵芝煎水法
首先将灵芝切片 ，然后在加入罐子里，加上水跟熬中药一样熬，一般正常的 ，每次煎服3到4次就可以了这种煎水的方法还可以当做平常的水喝喝 ，用保温杯装起来。
食疗效果：灵芝煎水服用的方法可以治疗甲亢、失因为我们无法对于微小的变化保持高度警惕.因此，往往还在我们高枕无忧的时候 ，死神就找上门来 ，就像睡莲已经猝不及防地侵袭整个池塘，眠 、便溏 、腹泻等症;所以说我们煎水服用是不少失眠、甲亢患者的良茶。
灵芝泡水法
灵芝打成粉 ，用80度左右的水冲服 ，这个比起我们用水煎服的方式要简单的多，但是效果确实是非常直接 ，也非常奏效 。
食疗效果：灵芝泡水喝的话可以有缓解失眠多梦的作用 ，对于出现的神经衰弱有调理的作用和效果呢 。所以我们要在喝灵芝泡水的时候对症喝，坚持一段时间 ，相信失眠多梦的症状会明显得到改善的。
灵肉桂归肾经 ，有温通的作用，能够帮助熟地温补肾阳，起到散寒止痛、温通经脉的作用；党参归肺经 ，在此药方中以补气的力量增加温通肾阳的力量 ，起到补肺固肾的作用 。黄芪可以补气健脾 、益肺固表；芝泡酒
灵芝泡酒不是一朝一夕的，需要时间沉淀 ，将灵芝剪碎(灵芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡 ，白酒的浓度至少要50度左右的，泡上3个月到半年之后喝 ，看到它的颜色由白色变成红色了就可以了 ，这个时候喝也许你会觉得苦涩，那么可以适当加一些冰糖或者是蜂蜜 ，喝起来的口感会好一点 。
食疗效果：灵芝的这种喝法 ，无疑是对我们的养生有重要价值的，适于神经衰弱 、失眠、消化不良 、咳嗽气喘 、老年性支气管炎等症;并且这样喝喝也有助于缓解这么多年的顽疾 ，想想还是挺好的呢！
灵芝炖肉
灵芝炖肉的吃法就多了 ，可以选择不同的肉来搭配，无论猪肉、牛肉 、羊肉 、鸡肉，都可以加入灵芝炖 ，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉 ，味道甘甜，口感比较好 ，有些品种的灵芝或许带着些许的微苦。
食疗效果：灵芝不管是炖什么肉 ，它是有效防止肝硬化，对肝的保健效果非常不错的保健中药材 。
灵芝银耳羹
材料：灵芝8克 ，银耳5克 ，冰糖13克
做法
用小火炖2-3小时，至银耳成稠汁 ，取出灵芝残渣 ，分3次服用，治咳嗽 ，心神不安 ，失眠梦多、怔忡 、健忘等症;灵芝和银耳一起吃，简单，有营养 。
食疗效果：可以有缓解健忘的作用 ，而且还可以有调理失眠不安的功效。
灵芝黑白木耳汤
材料：灵芝6克 ，黑木耳(云耳)6克，白木耳(银耳)6克 ，蜜枣6枚 ，瘦猪肉200克 。
做法：将所有材料一起洗干净之后，放入炖锅里面小火慢炖2到3个小时即可 。
食疗效果：滋补肺 、胃 ，活血润燥 ，强心补脑，防癌抗癌 ，降血压血脂 ，预防冠心病。
关于灵芝的吃法，就简单推荐上述的几种 ，这些食疗方法不妨试试吧 ，效果还【服用】每次服200毫升，每日二次 。【功效】治老年慢性气管炎 。灵芝甘草是很不错的呢，可以有灵芝蜜酒 【功效】适用于胃癌 ，还能去除雀斑 ，养颜美容。【配方】灵芝切片50克，高粱酒1000毫升 ，蜂蜜20克。【制法】将灵芝切片与蜂蜜一起入酒 ，密封浸泡30天后开启饮用 。预防心血管疾病的作用，还可以提高体质 ，预防健忘啊或者是失眠的问题哦 ，大家可以试试这样的养生保健的食材哦，对身体对健康是有好处的 。所以家里有灵芝就用起来吧 ，不用它就是一块看似废柴的东西 ，要用起来它才有养生保健价值。
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