什么是灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉是从灵芝菌盖子的孢子中提取出来的营养成分细粉，其主要成分包括多糖、三萜类化合物和芝麻酚等。它是一种被广泛认可具有保健功效的食品原料。
如何正确食用灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉可以直接食用或者加入到热水、牛奶、豆浆等饮品中食用。但是，在食用灵芝孢子粉之前，需要注意以下几点问题：
1.注意剂量
在日常生活中，灵芝孢子粉的推荐剂量为每天3-5克，可以均分为两次服用，早晚各一次，好在餐前30分钟以水或温开水冲调食用。特别是初次食用灵芝孢子粉的人，建议从小剂量开始，如每次先从1克开始逐渐增加。对于儿童、孕妇、服用者和患有严重者，应先咨询医生后再食用。
2.注意储存
灵芝孢子粉应该保存在阴凉、干燥和通风的地方，避免阳光直射和潮湿。在使用前需要注意看清产品的保质期，并在保质期内使用。
3.注意品质
灵芝孢子粉市场众多，质量参差不齐，所以在选购灵芝孢子粉时，应该选择信誉好、产品质量过关的品牌。需要注意的是，合格的灵芝孢子粉应该是色泽浅黄、气味清香，不含不良添加物。
4.注意饮食搭配
除了注意灵芝孢子粉的剂量和质量外，还需要注意它的饮食搭配。虽然灵芝孢子粉本身为天然保健食品，但是不宜过量食用，也不宜与其他保健品一起食用。在饮食上建议多摄入蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品等，同时避免过量的烟、酒、油炸、辛辣和过于刺激的食物，这样才能达到更好的保健效果。
总结
灵芝孢子粉是一种被广泛认可的天然保健食品，但是在食用过程中还是需要注意一些细节问题。要注意灵芝孢子粉的剂量和质量，储存注意防潮防阳光照射，选择合适的品牌，以及饮食上应该搭配合理等。只有做好这些方面，才能够达到更好的保健效果。
常年吃灵芝孢子粉的人都知道“有效含量高，效果才更好。”国内专业品牌芝素堂在产品包装上明确标识其灵芝三萜含量，这也是目前市面上有效含量高值。
