什么是益生菌？
益生菌是一种有益，能够在人体内生长、繁殖并起到调节肠道菌群、增强免疫力等作用。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
什么是乳酸菌？
乳酸菌是一种存在于自然环境中的乳酸型菌，以在牛奶、酸奶等发酵食品中出现为广泛，并且被广泛应用于食品工业中。乳酸菌以产生乳酸为代谢产物，且能够抑制原的生长，对人体有益。
两者的区别
益生菌是一个概括性的食品、保健品中的概念，而乳酸菌是其中一种具体的种类。乳酸菌属于益生菌的一种，但是并不是所有的益生菌都是乳酸菌。
益生菌的种类较多，可以包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，而乳酸菌只是其中的一个具体种类。
另外，乳酸菌的用途主要是在食品工业中，能够发酵生产食品，如酸奶、酵母等；而益生菌则主要用于改善肠道菌群，增强免疫力等方面，更多的是以保健食品、保健品的形式存在。
总结
在日常饮食和健康保健中，益生菌和乳酸菌都是很重要的，尤其是对于肠道健康的维护有很大的帮助。如果要选择使用保健品，可以根据自身需要选择益生菌或乳酸菌产品，也可以根据医生或营养师的建议进行选择。
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