青芝是在幽静的山谷中夹缝生存的一种灵芝，目前几乎很少地方可以种植青芝的，青芝主要分布在中国、朝鲜半岛和日本。灵芝一般生长在湿度高且光线昏暗的山林中， 主要生长在腐树或是其树木的根部。生长起来比一般的灵芝要大块，并且也比一般的灵芝好。
青芝性质比较平和，它含有的营养元素也比较丰富，一般有含有丰富的铁、锌、钙的元素，灵芝的药 理成分非常丰富，其中有效成份可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16 种 氨基酸(其中含有七种人体必需氨基酸)、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机 酸（主含延胡索酸），以及微量元素 应根据人的情代偿情况和体力区别对待。合理营养并非指吃得越多越好。营养越丰富越好。而是应根椐热量的需求。科学地安排进食的量和种类。多吃些新鲜蔬菜。水果和豆类。配合一些大肉、蛋、等动物蛋白质。禁用海产品食物和刺激性食物。食疗养生之道Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn、等。是众多灵芝养分比较丰富的一种，对男女身体皆有很好的调节效果。
青芝主要功效及使用方法
1.强身健体，补壮阳： 青芝壮阳的方式，主要是从调节我们的代谢平衡方面去做的，青芝能调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成。研究表明，青芝能促时 清、 和骨髓的核酸及蛋白质的生物合成， 因此可以有效地抗防。 观察表明， 服用青芝以抗，不仅对老年人有益，对务年龄阶段的人士都适用，因为生长 发育的过程，也就是走向的过程。 青芝可以调理机体内部脏腑的功能，理 通经脉，维持人体内环境平衡，，而达到强身健体补壮阳的目的。
2.、瘦身、塑形： 青芝对于年轻人来说，塑造身体的形态也有帮助，塑形方面其实也是非常讲究身体的代谢平衡等等的。青芝能使人体保持健康的平衡性，促进水分代谢、脂肪代谢、净化液、促进，排除毒素，瘦身塑形。所以女性朋友的福音，可以多吃吃，调节好气色。
3.促进脂肪代谢，： 症是当今社会很普遍的问题，所以成为了一种主流，预【制法】先将灵芝剪碎．与制首乌、玉竹、枸杞、女贞子、石菖蒲一起放入砂锅，加水煎熬，用文火保持沸腾，半小时后倒出头煎液，再加水煎熬取二煎液。防因引起的，，，关节，高等，可疲劳，肩肿，寒症， 生理不顺。 多用青芝煎水服用效果显著。
4.为人体补：青芝的补效果主要是从补充铁元素开始，它含有的铁元素故其补功效很好。
5.抗：好了，我们的抗能力就强了，调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成。是我们青芝抗的重点能力之一。
上述的这些方法都是青芝的主要作用，针对这些作用需要采用不同的方式去体现。研究表明，青芝能促时清、和骨 髓的核酸及蛋白质的生物合成，因此可以有效地抗防。观察表明，服用青芝以 抗，不仅对老年人有益，对务年龄阶段的人士都适用，因为生长发育的过程，也就是走 向的过程。 所以不同阶段年龄的人都可以吃吃这青芝。
青芝的使用方法：
【壮阳法】
材料：青芝3--6 克、枸杞8-10 粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡 2 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水 无色无味！
功效：连续服用7天为一个周期，连续服用7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，虚疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感，为达到更好功效建议使用特级青芝！
【泡酒法】
将青芝剪碎（灵芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即 可喝。
【供睡法】
青芝 200 克剪碎放入枕头中， 女性性冷淡， 促进性生活和谐， 改善夫妻关系。
【泡水法】
材料：青芝切片10克
做法：直接用水冲泡或煎煮代茶饮， 此是简易的方法， 长期服用， 效果佳。
【食疗法】
①青芝 10 克，大麦 50 克。切碎灵芝，水煎熬取汁。大麦磨碎与灵芝灵芝麦片粥衰弱、夜不安眠症。灵芝蜂蜜长期服用，具有补虚强身，安神定志之功效。【材料】灵芝10克，蜂蜜20克。【制法】灵芝加水400毫升，煎煮20分钟后，加入蜂蜜20克。汁同煮粥，加适 量白糖后服用。每日 1 次，当早餐或晚餐。
②青芝 15 克，大枣 10 枚，花生仁 10 克，如何使用： 红景天茶。红景天可以由“过劳模”们广泛用于。取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，粳米 100 克。青芝切碎，水煮取汁， 放入大枣、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。
【法】
材料：蜂蜜一勺，约半矿泉水瓶盖;枸杞 4 粒，买那种圆润饱满的;白醋 4 勺，约一个l0克左右重的灵芝可产灵芝孢子4亿～5亿个。孢子在子实体快成熟时形成。孢子形成、成熟的温度为20～35℃，适宜形成、成熟的温度为25～28℃。 2 矿泉水瓶 盖;青芝 3g(大约 5-10 灵芝片)。
做法：
1、将蜂蜜放到杯中，加入约 200—300ml 开水，
2、把蜂蜜 搅匀开，然后放入枸杞和青芝(可以掰成碎片)，
3、加盖 10 分钟后，加入白醋然后摇匀， 等待澄清后即可服用。
每次约饮用 150-200ml。
青芝无任何副作用，可以长期作为日常饮水服用。即使作为日常保健服用也可以，没有固定的量，只要我们吃得习惯就可以了。
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