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灵芝的夏季养生

灵芝孢子粉

  夏天养生特别应该注重午睡 。夏天正午 ,艳阳高照,最易使人伤暑,加之夏天夜短 ,更需求白日午睡弥补,消除疲惫,弥补精力。午睡以半小时以内为宜。

  夏天养生 适应天然"晚睡早上"

  【服法】每日饮2次 ,每次饮l5~20毫升 。【功效】适于久咳 、多痰、肺虚气喘及消化不良等症。灵芝白酒【原料】灵芝30克 ,白酒灵芝大枣汤 【配方】灵芝20克,大枣50克,蜂蜜5克。【制法】仙芝楼灵芝片、大枣入锅共煎 ,取煮液两次,每次40分钟,取汁 。合并后加入蜂蜜即成 。500毫升。【制法】同仁堂破壁灵芝孢子粉胶囊价格功效灵芝切成片后置瓶中 ,倒人白酒,封口浸泡7日。【服法】日服2次,每次l0~20毫升 。  夏天夜晚炽热湿润 ,很多人睡欠好觉,在床上辗转反侧,非常难过。如果再因而减少了睡觉时刻 ,往往心境会特别欠好。“其实,夏天比其它时节少睡觉1小时,没有问题 ,就是要注意 ,入眠时刻不要超越晚上12点 。 ”上海市中医医院内科副主3.灵芝子实体的形态特征和基本构造成熟的子实体是一个伞形的菇状物,呈紫红色,有时也呈棕红色。其质地幼时韧肉质 、成熟变干后为木栓质 ,很轻。任医师许良指出 。

  夏天的特征是昼长夜短,人晚睡早上,睡觉时刻相对缩短 ,是契合适应天然的养生准则的。许良医生说:“气候太热,也不容易入眠,比平常推延半小时左右睡觉 ,早晨仍是按平常时刻起,乃至早上半小时左右,对健康没有影响。”

  可是 ,不可以硬性推延睡觉时刻乃至熬夜 。“过时不候”是人的睡觉特点,如果在疲倦时不及时入眠,过了最佳时刻就会难以入眠乃至失眠。

  许医生建议 ,夏天晚上睡觉时刻不该超越12点。中医所提倡的人有必要睡子午觉 ,子是夜晚11点到次日清晨1点,午是白日正午11点到13点,老年人如果能每天正午小睡一瞬间 ,对养生是有一定好处的 。

  夏天养生特别应该注重午睡 。夏天正午,艳阳高照,最易使人伤暑 ,加之夏天夜短,更需求白日午睡弥补,消除疲惫 ,弥补精力。午睡以半小时以内为宜。

  注重夏天睡觉养生,饮食问题也不该忽视 。夏天饮食宜清淡,少油腻 ,易消化。盛暑当令,汗出较多,应当饮用一些饮料 ,以对人体内分泌紊乱的“拨乱反正 ”十分有益。灵芝中功能诸多的活性三萜 ,能协同调整机体内分泌系统,纠正由于内分泌系统紊乱而致的身体异常 。协助体内发出热量。弥补水分、盐分和维生素能起到清热解暑的效果。如西瓜、绿豆 、百合等,皆有杰出的清热解暑 ,健脾养阴效果 。不要只图一时之快,贪食冷饮,损害脾胃 ,进而搅扰睡觉。

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