由于长期处于高度紧张的环境，当代人的失眠症状可以说是非常严重的 ，甚至有些人认为自己的精神状态有问题 ，去看心理医生，其实这是可以慢慢调理的 ，通过改善作息时间 、提升免疫力等提升睡眠质量 ，那么，我们常说的灵芝孢子粉对睡眠有好处吗？应该怎么吃效果才更好呢？
灵芝孢子粉对睡眠有好处吗？
首先，灵芝孢子粉中的有效成分灵芝三萜 、核苷酸等具有镇定、安神的作用 ，坚持服用能够有效降低我们中枢神经的兴奋性 ，进而帮助睡眠 。
其次，灵芝孢子粉对于改善神经衰弱 、健忘等症状也是有一定效果的 ，坚持服用灵芝孢子粉一个月左右 ，就可以看到效果，在症状得到改善之后 ，还是可以继续服用 ，以巩固效果，不用担心会对灵芝孢子粉产生依赖 。
最后 ，失眠还会引发食欲不振 、抵抗力下降、周身乏力等 ，服用灵芝孢子粉也可通过调节机体来提升机体的免疫力，进而改善这些症状。
所以 ，“灵芝孢子粉对睡眠有好处吗”这一问题的答案是肯定的 ，但灵芝孢子粉在治疗失眠等症状的时候，也有一些注意事项，例如 ，失眠多梦者需要在睡前三小时以上服用灵芝孢子粉 ，服用时间太晚，反而会影响睡眠 。如果失眠患者属于孕妇、孕妈以及青少年儿童群体 ，那么 ，是不可以服用灵芝孢子粉的 。
除了上述内容之外，还需要注意调整作息时间 ，尽量不熬夜 ，保证充足的睡眠，否则还是会收效甚微。与此同时 ，我们在购买灵芝孢子粉的时候 ，尽量选择包装上有小蓝帽标志，并且有效成分含量高的产品 ，专家推荐的芝素堂灵芝孢子粉就完全符合这两点 ，选择这种灵芝孢子粉才能事半功倍。
