灵芝作为一种传统的名贵材，想必大家都是很熟悉的了，可能不少朋友也吃过灵芝或者灵芝的衍生产品。但是现在的灵芝产品这么多，你真的吃对了吗？让我们看看灵芝的正确吃法！
首先就是选择灵芝产品了。如今灵芝产品经过更新迭代，传统的灵芝片泡水或者灵芝朵直接研磨成粉已经被证实效果没有那么好了。现在主流认为，灵芝的正确吃法是破壁灵芝孢子粉、孢子油等产品，它们都是相当于经过了精炼浓缩之后的灵芝，效果有了极大的提升。
其次，破壁灵芝孢子粉和孢子油应该怎样吃效果佳呢？这也是有讲究的。
对于灵芝孢子粉，效果好的吃法就是直接服用，早晚各一调羹的量，而且空腹服用是吸收率高的一种方式，但是有道的人群应该注意要在饭后一小时后再服用，以免损伤消化系统。除此以外，还可以用70度以下的温水冲泡，效果也是比较好的；或者煮粥煲汤时放入，不过高温容易破坏灵芝孢子粉中的生物碱，效果会差一些，也可以在出锅之后，冷却一段时间再放入。当然现在一些灵芝孢子粉也会做成胶囊的形式，遵守服用说明就可以，更方便服用
对于灵芝孢子油，一般来说都是胶囊的形式，严格遵守服用说明中的用量，注意饮食禁忌就可以了。如果灵芝孢子油在冬天或者冰箱里出现了结晶现象也不用慌张，这是由于孢子油中的甾醇类物质在低温环境下的结晶，属于正常现象，可以放心服用。
后，我们如何挑选合适的破壁灵芝孢子粉和孢子油呢？当然是要关注有效成分和国家认证了，只有两者都具备才是效果好、安全放心的产品。芝素堂出品的破壁灵芝孢子粉胶囊和孢子油就是经过了国家审核，具备蓝帽资质的产品，而且有效成分含量高，有需要的朋友可以试一试。
那么灵芝的正确吃法，你了解了吗？
