大家都知道，春天是我们的身体跟随气候一起复苏的季节，也是增强体质、进行养生的好时机。不过春天的气候总是反复无常，不仅气温骤变时有发生，逐渐温暖起来的气候也使蛰伏在低温里的一些致菌活跃了起来，因此春天也特别容易生。这个时候，增强免疫力就显得尤为重要。能让大家接受的应该就是食疗的方式了，那么吃什么增加人体免疫力呢？
高蛋白和高维生素的食物是增加免疫力很不错的选择，二者都是构筑和维护人体内各种组织系统的必要物质。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等都含有优质的蛋白质，而维生素则主要存在于各种蔬菜水果、谷物中。而春天宜清淡饮食，我们可以选择煲汤或者煮粥的方式来烹饪蔬菜、谷物和肉类。
那么除了饮食方面，还可以吃什么增加人体免疫力呢？在饮食之外，我们还能服用营养滋补品作为辅助，医生比较推荐的是灵芝类产品，尤其是现在大受欢迎的破壁灵芝孢子粉、孢子油一类。它比传统的灵芝的效果强几十倍，因为采用了灵芝的孢子作为原材料，而实验证明灵芝中有效成分为富集的部分就是孢子。再经过破壁和提炼，更容易被人体吸收，也就能达到佳的效果。
这个有效成分主要的就是灵芝三萜，它能通过加强细胞免疫和体液免疫达到增强人体免疫力的效果，而且它是直接作用于免疫细胞的，效果更显著，生效也更快一些。而且灵芝孢子粉还能加入到粥和汤里一起食用，只要避免辛辣油腻，注意不要在煮的过程中加入避免破坏有效成分，灵芝孢子粉在食用方式上是没有什么其他禁忌的。
那么关于吃什么增加人体免疫力这个问题大家都清楚了吧，有需要的朋友如果要选购破壁灵芝孢子粉、孢子油产品，还是要注意看清有效成分含量和国食健字号的小蓝帽标志的。芝素堂出品的破壁灵芝孢子粉和孢子油就是很不错的选择，它是经过了国家认证，灵芝三萜含量也是市面高，性价比高，安全放心！
