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怎么吃桂圆既补又不上火
桂圆又称龙眼，性甘温，归心、脾经，甘能补益，故以补为主要作用，主虚症，不过，虽说都是因为虚，但是不同的人出现的症状不同，虚心失所养，可能会心悸、心烦、、健忘；失所养，会出现眩晕、耳鸣、两目干涩、视力减退；妇女不足，还会出现量少色淡、甚至闭经。桂圆也就是龙眼因为归心、脾经，主要用于心失所养的情况，那怎么吃能更好的补呢？
1.龙眼肉配人参：龙眼肉补益心脾、安神;人参善于大补元气，一起吃可以用于惊悸、健忘等。可以在做汤时放入，人参有的人会上火，注意用量，效果很好。大家如果想方便，也可以用中成药，不过需要在医生指导下运用，中成药有：
（1）人参归脾丸，能够益气补，健脾养心。
（2）升气养浆，益气、健脾。
（3）消疲灵颗粒，益气健脾，补活。
2.龙眼肉配枸杞子服用：龙眼肉长于补益心脾、安神；枸杞子善于滋，两者一起服用，滋阴之功更甚，适于年老体弱、后失养所致的一些症状，如：心悸、健忘、、烦躁、头晕目眩、倦怠无力、腰酸腿软。
3.龙眼肉配百合：龙眼肉长于安神，百合适于清心安神，一起用，增强安神之效，不容易上火。
4.龙眼肉配当归：龙眼肉长于安神，当归能补活，一起用，可以用于、健忘、多梦、惊悸等。
我们可以根据自身出现的症状去补，能起到事半功倍的作用，说到不上火，其实跟量有一定关系，中医比较讲究用量，所以在草药的开方过程中医生经常会说的一句话，两周以后来复诊，也许所开的药品大同小异，但是会根据人的情况适度调整剂量，随着天气变化的用量也不同，所以用量也是因人而异，不能去规定，好的中医医生会调整到不上火，还能起到很好补效果。
参考文献：
[1]国家药典委员会.中华人民共和国药典临床用药须知—饮片卷[M].中国医药科技出版社，2015，1191-1211.
作者：贾自力单位：北京丰台医院临床药学、药事网成员
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洗净就可以啊灵芝培养时环境一般都很干净的,不用洗可以直接食用。煲汤时要加入桂圆做药引,如果怕上火可以后半个小时只加几颗就够了。
另外要注意等水开了之后再放入灵芝,因为孢子粉外面有一层壳保护的,水开再放入破壳。至于表面很光亮的,那是假的灵芝。
灵芝吃多了会上火吗
身体大剂量的使用灵芝以后是容易引起身体出现上火的临床表现发生，灵芝是一种调节身体抵抗力，功能的，长时间大剂量的使用灵芝是容易引起身体出现上火等等临床表现，平时注意根据自己身体的临床表现在医生的指导下观察使用灵芝是比较安全的。
市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业水平，并且具有国食健字号，安全又有效。
