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肠胃不好吃什么比较好
肠胃不好的人，一般消化能力都是特别差，特别容易出现腹胀、腹痛这些情况，所以饮食方面要特别的注意了。一般都是靠“三分，七分养”的，不能一直靠，就我个人而言，我有试过一个多月的腹痛、腹胀的情况。也看了好多次医生，吃了一个月的药，然后副作用就来了，腹痛情况是减少了，但腹胀的情况加重了，吃一点东西就胀的不行，而且因吃多的原因，十分严重，一天下来真的特难受，所以，我们要不是真疼的特别厉害呀，就正常情况下，我们还是少吃药。
肠胃不好的人一般吃清淡一点的，不用吃过于油腻，重要不要吃辣，我们可以多吃一些素菜，例如：南瓜、西兰花，玉米这些，还可以吃一些绿色素菜，平时可以煮一些山药汤啊，小米粥，燕麦粥吃，都是对胃有好处的。三餐一定要准时定量，也不要吃太饱了，七分饱就行，若有情况可以吃一些木耳，特别有用处，好的胃都是养出来的，千万不要因为不好吃饿一顿吃一顿，也不要暴饮暴食，平时可以多运动，帮助消化，肠胃就很难发作啦。
喝灵芝粉出现胃痛胃胀是怎么回事
灵芝粉的药用价值很高，灵芝粉能够抗，黄曲霉素能致，而灵芝粉能够抑制黄曲霉素把致基因变成细胞，抑制细胞的合成。患有的患者可以喝一定量的灵芝粉泡水，来抑制的生长。灵芝粉还能降低，灵芝粉能够促进的分泌，浓度少，葡萄糖的代谢速率加快，的浓度降低。灵芝粉还要抗的作用，灵芝粉的主要成分是灵芝多糖，灵芝多糖会增强的活性，达到抗。灵芝粉还能，能把CCl4即四氯化碳对造成的损害进行修复，还能降低。灵芝粉还要保护的作用，灵芝粉能增强心肌的收缩力，扩张冠脉。
如果是直接把灵芝磨成粉末状态，就泡水喝，没有功效，你喝的都是木头，人体吸收不了，会出现胃痛胃胀的症状。如果想要把灵芝磨成粉喝，好是要加工过。破壁加工好的灵芝粉叫做灵芝孢子粉，它能够很好地被吸收。灵芝孢子粉能够对受损的胃进行修复，对胃痛也很有效。灵芝孢子粉除了是胃痛的好药品，还能提高免疫力，细胞免疫功能和体液免疫功能增强。
胃痛好的方法还是拥有一个合理的饮食结构，要每一餐都要吃，尽量不要吃过辣的食物，会引起肠胃的不适；还要有一个合理的作息时间，不熬夜，多休息。戒烟戒酒，保持良好的心态。
指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。擅长消化道出，消化道，胃，以及胆囊等消化内科的诊断与。
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胃疼、胃胀时吃什么食物比较好
胃痛可以吃的食物
胃痛患者忌讳吃任何辛辣油腻的东西，除了饮食要清淡之外，平常要多吃以下食物，有助于养胃。
1、小米粥，小米温润养胃，而且营养丰富，是胃痛患者的首选。在煮小米粥的时候，可以放一点小苏打进去，养胃效果更好。
2、胃痛患者平时可以生吃一点花生，能缓解胃痛、胃酸，但每次吃4、5粒就可以了，吃太多反而容易伤胃。
4、可以喝牛奶，但是不能空腹喝，喝奶前吃点淀粉含量比较高的食物，比如馒头、点心等。这样可以使牛奶在胃里停留更久，从而使牛奶中的营养与胃液充分发生酶解作用，蛋白质吸收会更充分。
5、养胃的蔬菜有白菜、豆腐、胡萝卜等。
6、养胃的水果有苹果、凤梨、柑橘、葡萄、蜜柚、红枣等。
7、养胃的坚果有桂圆、松子、核桃、榛子、花生等。
胃胀可以吃的食物
1.黄瓜
黄瓜中含有类黄酮剂槲皮素，有助于减少胀气。
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或。
2.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解道系统中的蛋白质，防止腹胀。
酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益道健康。
3.茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。
4.生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
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目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。
