土茯苓灵芝泥鳅汤(土茯苓灵芝汤煮鲇鱼简单易学)
中医讲究食疗，土茯苓灵芝泥鳅汤就是一款非常养生的汤品。泥鳅是夏季的时令食材，土茯苓和灵芝都有调理身体的作用，加在一起成为一款汤品，既美味又健康，倍受人们喜爱。
食材准备
制作土茯苓灵芝泥鳅汤所需食材有泥鳅一斤、土茯苓30克、灵芝20克、花生适量、姜片适量、盐适量。
制作步骤
1.泥鳅处理干净沥干水，用刀背反复拍打泥鳅身体，去掉泥鳅身上的泥沙；
2.土茯苓和灵芝分别泡发15分钟，切成薄片；
3.热锅凉油，加入姜片煸炒，加入泥鳅、土茯苓、灵芝、花生，加入适量水(泡发后留下的水可以使用)，先煮10分钟，再用小火炖煮1小时左右；
4.待汤快要干了时，加入适量盐调味即可。
营养价值
1.土茯苓有清热、益气补中、利水消肿的功效；
2.灵芝有、降、免疫调节、抗等多种功效；
3.泥鳅含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可以补充身体所需的营养；
4.花生含有丰富蛋白质、油脂、碳水化合物、维生素B1和尼克酸，具有补脾益气、滋阴润燥、祛湿化痰等功效。
温馨提示
1.泥鳅切记不要用刀割它的腹部，以免泥鳅肠道破裂而污染汤底；
2.土茯苓和灵芝的用量可以根据自己的口味适当增减；
3.汤可以适量加水，增加汤的浓稠度。
土茯苓灵芝泥鳅汤不仅美味可口，而且营养丰富，具有滋补身体、健脾开胃的效果。尤其是夏季，喝上一碗口感鲜美的土茯苓灵芝泥鳅汤，绝对让你倍感舒适，推荐大家试一试。
灵芝孢子粉一定要理性购买，而芝素堂牌灵芝孢子粉就是一个不错的选择，因为它其中的核心成分灵芝三萜含量在行业内处于领先地位。灵芝三萜含量的高低会直接影响着灵芝孢子粉效果，所以买灵芝孢子粉一定要买芝素堂这种灵芝三萜含量高的，对身体效果更好。
