本文目录
喝酒千万不能吃什么
不宜下酒的小菜
1、凉粉凉皮
酸辣爽滑的凉粉、凉皮也是颇受欢迎的下酒菜。但凉粉凉皮在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对的刺激，减缓了流速度，延长了酒精在液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康。
2、生鱼刺身、醉虾等生冷海鲜。
吃海鲜时饮大量啤酒，会引发痛风症。因为大多数海鲜食物，如鱼子等会给身体制造过多的尿酸，而尿酸是人体代谢产生的废物，如不能及时排出而积沉于关节或软组织，就会使关节或软组织出现红肿热痛，甚至引发高烧。此外，体内尿酸过多，还可导致结石及尿毒症的发生。因此，在节假日饮酒时还是少用海鲜做下酒菜为好。
3、熏腊食品。
一口咸肉一口白酒，酒的滋味虽然绵长，却暗藏健康的隐患。因为熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管、胃等的风险。
4、烤肉烤串。
食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致物。酒精会扩张消化道，并破坏消化道黏膜，使这些致物质更易被人体吸收。
经常饮酒宜补充的食物
1、蒲公英
蒲公英别名“尿床草”，可见利尿作用之强。蒲公英不仅含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱等营养成分，还含有丰富的胡萝卜素和VC及矿物质，可以促进消化。尤其是酒后胃热，心里有火，喝一杯蒲公英茶可以很好地祛火；可以利尿、利胆、，解酒毒。
2、苏子油
经常过量饮酒的话，会加重高或高的发率。苏子油富含亚麻酸，对清除液垃圾、十分有益。另外，酒精对大脑是有伤害的，苏子油中高达65%的亚麻酸可以帮助增强智力和视力，饮酒又长期用脑的白领可以适当多吃。
3、西红柿汁
西红柿富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
不好的人，手上会出现哪些信号
中国号称“大国”，调查显示，每12个中国人里，就有一个人患有。全国登记中心发布的《2012中国登记年报》显示，居全国恶性发第四位，恶性死亡第二位。
是一个“沉默”的器官。当出现变的时候，其剩下的健康组织尚能够应付日常代谢活动的需要，所以不容易察觉。只有当损害超过70%的时候才会出现显著症状，不加注意很难及早发现。
好不好，在手上有三个表现
表现一：看指甲
主筋、其华在爪。所谓“爪”今天可以理解为手、指甲。
如果指甲上有凸起或下陷的棱线，属于不好的表现。如果指甲软、颜色苍白，可能是贫、气不足。
表现二：看手背
如果手背上青筋暴露，说明胆不好，容易发怒、暴怒。
表现三：看中指
中指根变细，指跟缝隙增大：阐明经气缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。
中指根变细，手掌色正常：无本质性变，但气缺乏。
中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪、代谢失调、。
中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：胆变可能性较大，需高度警觉。
表现四：看手掌红不红
正常人的手掌掌面和背面的颜色呈均匀一致的淡红色，而如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的出现了片状充，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“掌”。
如果出现掌，证明的代谢功能出现了问题。
保护，你需要这样做：
补充α-亚麻酸，优质脂肪
脂肪是必不可缺的营养，少了它，就没法正常工作。
要养，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，多不饱和脂肪酸是首选。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于的再生，并提高了膜的抗性，防细胞免除的损害。
同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低和内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使功能的复活。其存在于三文鱼、苏麻油、胡麻仁油中，以苏麻油中含量66.7%为高，者可以选择每周吃三次深海鱼或者每天补充苏麻油5~10ml，做为途径。
多喝水，
人体每天都要摄取足够的水分，一是补充流失的体液，而是有利于人体毒素排出，减轻负担。
除了白开水以外，还可以自己动手做杯茶，可以。
蒲公英根茶：北京卫视《我是大医生》节目曾报道蒲公英根泡水，可以，损伤，尤其是酒精性损伤，蒲公英入经，，清毒，损伤。常用在需要去毒的患身上，是在许多C型中重要的天然营养品
尾参茶：《本草纲目》将其列为上品，男女老少皆宜；其提取物对免疫性损伤具有明显的保护作用，对减少对的毒害作用。并且尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护、，清理体内垃圾，延缓等作用。
玉兰根茶：药食两用的玉兰根，其提取物有很好的作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对细胞有明显的保护作用，其中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性损伤均具有明显的保护作用，想要，功能不好的人可以经常喝点玉兰根茶，可以起到和修复受损的作用！
蛋白质能修复
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是的爱。这些食物中丰富的蛋白质就像的“维修工”，能起到修复、促进再生的作用。
正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有的人则不能少于100克。
一天之中人的有两个时辰重要，一是午时(上午11时到中午1时)，二是子时(晚上11时到凌晨1时)，这4个小时也是骨髓造的时间，流经的液多，有利于功能修复。把握好这两个时间段，尤其是夜间，可为功能的修复作好铺垫。
运动
慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等运动对保护有利。每天可运动一次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。
情绪
情绪的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使火熄灭，气正常生发、顺畅而长保健康。
休息
勿做工作狂，不可过劳，特别是已患者。前两年英年早逝的著名画家陈逸飞就是一个前车之鉴，值得中年男性高度警觉。
防范“天敌”
酒精是的“天敌”，保护就要少喝酒或者不喝酒。
灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上高的。
