本文目录
柿子酱怎么做好吃
用料
软柿子三个
冰糖适量
柠檬半个
清水适量
破壁机一台
柿子酱的做法步骤
步骤1
软柿子可直接做。
步骤2
脆柿子可存放数天，软化糖化一下，再做柿子酱。
步骤3
软柿子去蒂。
步骤4
用手指甲轻轻刮一下表皮，从蒂部开始轻松撕皮。
步骤5
放破壁机搅拌杯中。
步骤6
根据个人喜好加适量冰糖。
步骤7
挤半个新鲜柠檬汁，加少许清水。
步骤8
启动热汤键，破壁机自动工作5分45秒。
步骤9
看得见的浓稠即可。
步骤10
柿子酱成型，看挖到勺子里达到“块”状即可。
步骤11
装进消过毒的可密封容器中。
步骤12
冷却后送冰箱冷藏保存，尽快食用。
身体寒凉怎么调节
我从小到大都是手脚冰凉，小时候每到晚上睡觉的时候脚丫子冰冰的，冬天的时候手像液不循环似的，也是冰凉，这几年没注意体质变得越来越差了。也陆续吃过一段时间的，但是生活习惯没有改变，体质也没有大的改善。从去年开始我更加关注身体，做了一些改变，身体寒凉的现象也有很大改善。总结一下就是增加身体的阳气，阳气足了身体不仅暖和，气也充足，抵抗力也上去了。
一是尽量不吃寒凉食物，冷饮我一年四季基本上都不吃，我觉得寒凉的水果，像火龙果、香蕉、猕猴桃、西瓜等我也很少吃，水果我主要吃苹果和橙子；喝牛奶的时候也一般是用微波炉加热一两分钟再喝，不知道为什么我的肚子对寒凉的食物特别敏感，但凡吃点凉的东西，马上就能感觉到小腹寒冷.
二是运动，去年开始下载了keep软件，开始跟着它慢跑，有时候两三公里，有时候搞个五公里的，有时候还打打羽毛球，加快身体；
三是泡脚，寒从脚起，我买了艾叶，每次泡脚的时候放上一把，还买过泡脚药包，一个星期泡三四次脚，泡到微微出汗，这样晚上睡觉的时候脚也是热乎乎的，就能很快睡着了；
四是我穿衣上很注重保暖，不露脚踝，漏肚脐，漏后腰，鞋子也选择底子厚的，在办公室放一块泡沫垫在脚下，让脚丫子远离地面；
五是喝热水，姜枣茶，姜枣茶我是把姜和枣红糖用破壁机打好，然后用火熬出来，放在冰箱里，每天冲水喝，暖暖的。
六是有时候会去艾灸馆做艾灸，自己在家也整过，但是整的满屋子艾草味，后来就直接去艾灸店里做了，我重点灸八髎、神阙和关元中焦的穴位，每个穴位灸三四十分钟，灸透。
七是调理脾胃，经常吃点上药，蒸山药，山药粉，和山药泡水喝，吃五谷杂粮粥。
八我去年开始发现晒太阳特别好，要是有条件夏天可以晒背。
九还有一点很重要，像抗生素，去火药都是寒凉的药，我们的时候打针吃药也要注意这些，身体本来已经很寒凉，尽量不吃寒凉的药。
身体五脏六腑都是相通的，体质也不是一两天就能改善的，好的习惯坚持下去，真的会看到效果。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。
