人参灵芝怎么煲
人参和灵芝都是中医常用的名贵药材，二者的营养成分非常丰富，对身体有很多好处。而且人参和灵芝的功效互补，一起泡水煮汤，可以增强免疫力，延缓，改善等。下面介绍一下如何煲制人参灵芝汤。
准备材料
煲制人参灵芝汤需要准备的材料有：1-2片人参、2-3个灵芝、20-30克枸杞、适量的红枣、适量的冰糖和足够的水。建议选用新鲜的药材，如果使用的是干货，需要提前浸泡2-4小时。
煲制过程
1. 将人参切成小片，灵芝切成薄片。
2. 将切好的人参和灵芝放入煲汤的瓦煲里。
3. 加入适量的水，水量要盖过药材。一般来讲，煮一两的汤需要600-800毫升的水。
4. 放入枸杞和红枣。
5. 将瓦煲置于火炉上，用武火煮沸，然后转小火慢慢煲1-2小时。建议每30分钟左右检查一次汤的浓稠度和水量。
6. 在后10-15分钟，加入适量的冰糖，调味即可。
注意事项
1. 煲制人参灵芝汤需要足够的煮沸时间，才能更好地释放，所以建议煲汤时间好不要少于1小时。
2. 煲汤期间，应保持火力稳定，不要过大或过小，影响汤的品质。
3. 建议在食用前过滤汤渣，在餐前一小时喝汤效果更佳。
适宜人群
人参灵芝汤适宜人群多种多样，包括：
1. 免疫力低下、易的人士。人参灵芝汤可以帮助增强免疫力，增加抵抗力，减少的发生。
2. 长期熬夜、身体疲惫的人士。人参能够补充气，提高身体免疫力，而灵芝能够舒缓精神，改善，缓解疲乏，为熬夜的人士提供全面的保健。
3. 年长者、易者。人参灵芝汤和老年人的抗保养有关，而且具有改善的功效，适合的人食用。
人参灵芝汤不仅美味可口，而且适用于广泛的人群，不过，由于人参灵芝汤浓重，还是需要遵医嘱制定合适的药材用量才可以，对于慢性或需要经常用药的人士，建议咨询医生后再进行食用。大家平日里也可以尝试制作人参灵芝汤，利用药膳来享受天然的药材疗效，为身体注入养分。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
