乳鸽灵芝石斛汤：养生佳饮，润益气
现代人的生活节奏越来越快，对于健康的重视也逐渐增强。养生在我们的日常生活中变得越来越重要。对于想要保持健康的人而言，拥有一个好的养生食谱是必不可少的。今天我们为大家介绍一款名为乳鸽灵芝石斛汤的养生佳饮，它具有润益气、滋阴补、强身健体的功效。下面我们来详细了解一下这款汤的具体做法和功效。
材料准备
乳鸽1只、石斛20克、灵芝5克、枸杞10克、生姜3片、盐、料酒、清水适量。
做法步骤
1.将乳鸽宰杀干净去毛洗净，掏去内脏，切开成块备用。
2.将石斛、灵芝、枸杞洗净，备用。
3.将生姜去皮，切片备用。
4.将锅放在火上，加入适量清水，放入生姜片和料酒，煮开后加入乳鸽块，煮开后撇去浮沫。
5.烧开后转小火，加入石斛、灵芝、枸杞，焖煮1-2个小时。
6.加适量盐调味即可。
功效作用
1.润益气：灵芝可以清热，有益气、安神定志的作用，同时能够促进部细胞代谢和减缓。
2.滋阴补：石斛具有滋阴补，养心安神的作用，能够提高身体免疫力。
3.强身健体：乳鸽肉是一种极佳的高蛋白、低脂肪肉类食品，对于强身健体、促进骨骼生长有极大的益处。
4.：枸杞具有滋益精、补明目、降、降等效果，可以起到的作用。
适宜人群
乳鸽灵芝石斛汤适合身体较虚弱、营养不足、气不足的人们食用。热、痰湿重、肠胃不好的人以及孕妇和儿童应禁食。尤其是体弱质差，免疫力不高的人们可以多食用，起到较好的身体保健效果。
小贴士
1.做乳鸽灵芝石斛汤时，如果剩余的汤汁较多，可以用凉开水泡过晚上当做养生饮料一样喝，对于身体有很大的好处。
2.做汤时不要加味精，要保持其本身的味道，同时味精不利于身体健康。
3.当汤汁烧开后，调小火慢慢焖煮。焖煮时间不宜过长，以免食材遭到损坏。
总之，乳鸽灵芝石斛汤是一款营养丰富、功效突出的养生佳品。我们在平时生活中可适当食用，对我们的身体有诸多好处。只要我们注意食材的搭配，合理制作，美味又健康的养生佳品就能轻松搞定。有需要的朋友们不要犹豫，快来试试吧！
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