介绍
灵芝是驰名中外的名贵材，拥有显著的保健功效。其主要成分是三萜类、多糖、蛋白质和微量元素等，这些成分对人体具有极大的益处。因此，人们喜欢食用灵芝孢子粉来补充自己的营养。但部分人在食用灵芝孢子粉后可能会出现头胀痛的症状。
表现
当人们食用灵芝孢子粉后，会有一部分人出现头胀痛的症状。头胀痛表现为头部难忍，甚至可能伴随着头晕、头沉、全身虚弱等不适症状。头胀痛不仅会影响到日常，还可能导致人们的心情变差。
原因
造成头胀痛的原因可能是个体差异和过量食用的原因。灵芝孢子粉虽好，但每个人的体质不同，对灵芝孢子粉的吸收能力也不尽相同。如果一个人摄入的灵芝孢子粉超出了自身能够承受的范围，就会引起不适反应，其中包括头胀痛。
方法
如何头胀痛的出现呢？首先要了解自己的体质，摄取灵芝孢子粉的剂量要适量。孢子粉的摄入量建议在3克以下，也就是一天内多不要超过3克。其次，受头胀痛困扰的人要避免在饥饿、疲劳、精神紧张等情况下食用灵芝孢子粉。后，需要从来源、质量等方面选择好的灵芝孢子粉。
方法
如果出现头胀痛的症状，不必过于恐慌。考虑到其因及机制与头疼相似，可先采用如头疼药、药、镇痛药、拔罐等中西结合的方法进行，每次2-3天即可，若效果不佳可延长时间。同时，当出现头胀痛等异常不适时，应立即停止食用，过些时间后再适量摄入灵芝孢子粉，以减轻不适症状。
结论
在食用灵芝孢子粉前，要明确自己的身体状况，合理摄入。一旦出现头胀痛等异常不适症状，可以采用相应的方式。总之，健康的生活方式是好的保障，摄入灵芝孢子粉应该被视为辅助和强化营养品，而不是的健康保障。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。
