灵芝泡水容易上火
灵芝，是一种非常受欢迎的中草药，常常被用来泡水饮用，其具有不少保健功效。但很多人却不知道，灵芝泡水其实非常容易上火，因此需要注意一些细节问题。
为什么灵芝泡水容易上火？
灵芝性质温润，微苦微甘，具有清热，调节免疫等多种保健功效，因此被广泛应用。但是，灵芝中还含有一些成分，比如三萜类化合物，能够刺激人体的免疫系统，提高上皮细胞的活性，然而，当身体免疫力比较低，或者自身体质比较火旺时，摄入灵芝就容易使身体更上火，表现为口干、口燥、目干、喉咙干痒等症状。
如何避免灵芝泡水上火？
如果您想在日常中饮用灵芝泡水，又不想让自己上火，可以从以下方面入手：
浸泡时间要适当
灵芝泡水的时间过长，会使灵芝中的保健成分溶解得更多，使得灵芝水达到过于浓厚的程度，而过于浓厚的灵芝水能够加剧身体的上火情况。所以，泡灵芝水的时间要适当，一般来说，泡5-10分钟左右即可。
正确的水温
对于泡灵芝水，水温也是非常关键的。普遍来讲，水温过高，能够分解灵芝中的有益成分，而水温过低则泡不出灵芝水来。因此，一般建议用温水来泡灵芝，温度可以在60-80℃之间，这个温度范围比较适合泡制灵芝。
分量掌握得当
泡制灵芝水时，灵芝的用量也是需要掌握的。灵芝的用量不能过多，否则会使灵芝水过于浓稠导致身体上火，反之，灵芝用得过少，供应的有效成分就会比较少，对身体的保健作用会有所降低。因此，一般来说，约10克左右的灵芝量是比较合适的，如果想要调节方面的问题，可以向药品店的药师咨询。
早晚饮用有讲究
灵芝泡水时间，早晚饮用是有讲究的。如果夜晚饮用，可能会影响，反而起到副作用。而如果在饭前喝，灵芝会刺激胃酸分泌，破坏胃黏膜，因此在饭后饮用更为合适。
结语
灵芝泡水保健功效非常丰富，但其容易上火也是需引起我们的重视。通过以上细节问题的控制，我们可以避免灵芝泡水上火的情况，从而更好地发挥保健作用。希望此篇文章能够对广大的读者朋友有所帮助。
山东泰山脚下的芝素堂灵芝孢子粉、灵芝孢子粉里面的灵芝三萜含量非常高，效果也非常好，价格也非常亲民，感兴趣的朋友可以了解一下。
