灵芝煮水喝的好处
灵芝是中国传统的中药材之一，它可以提高免疫力，改善睡眠质量，降低血压等等，所以受到很多人的喜爱。你也可以用灵芝来泡水喝。那么，灵芝煮水喝的好处有哪些呢？我们来详细了解一下。
如何选择灵芝？
首先，选择灵芝要剔除仿冒品。那么，如何辨别灵芝的真假呢？常见的灵芝出产于东北、华中、四川、台湾等地。质优的灵芝，要求来源纯种、茸体完整、外观光润、肉质雪白、花纹清晰，有明显的香气味。而如果你用灵芝煮水喝，最好选择能够分泡的灵芝。这样，灵芝的成分能够更好地溶解到水中。
如何煮灵芝水？
要制作灵芝水，首先你需要准备好适量的灵芝和清水。将灵芝切成小块，放入水中；此时你可以根据你的个人口味加入适量的枸杞或者红枣等，放入锅中煮沸，再转小火煮三十或四十分钟，最后离火，让其温度降低至适宜温度，享受美味的灵芝水。
哪种灵芝更好喝？
市面上有不同品种的灵芝，如丹灵、东北灵芝、大青芝等等。其中，最受欢迎的是青芝。青芝富含多种活性成分，包括三萜类、多糖类、次生代谢产物等。青芝水具有极好的口感，可以和普通矿泉水相媲美，其中也不含太多杂质和微生物。如果你已经有青芝灵芝，不妨用它来泡水喝。
灵芝水的注意事项
虽然灵芝水对身体的健康有很多好处，但是仍有一些需要注意的事项。首先，灵芝有些人会出现口干、口苦、烦躁不安等症状，这时你需要适当减少一点灵芝的用量，或者你可以选择将灵芝和其他材料一起煮水，缓解这种不适感。其次，不要饮用过多的灵芝水，因为过量灵芝可能会引起呼吸道症状或过敏症状，对人体健康不好。最后，灵芝水并不能取代药物，如果你患有某种疾病，需要服用药物，则不应该用灵芝水代替药物治疗。
结语
灵芝水有很多的好处，不仅可以提高人体的免疫力，对健康有很多的好处。如果你没有尝试过灵芝水，那么现在就可以去尝试一下了。但是，不要忘记注意灵芝水的烹饪和食用方式，并且根据自己的体质来合理地调整灵芝的用量，以求更好的效果。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
