什么是灵芝煲汤止咳食谱？
灵芝煲汤止咳食谱是一种食疗方法，用灵芝与其他材料一起煲汤，对于缓解症状、增强身体免疫力有非常好的效果。灵芝煲汤止咳食谱简单易学，不仅可以让每个家庭轻松掌握，更能达到保健养生的目的。
灵芝煲汤止咳食谱的材料：
灵芝、无花果、百合、莲子、枸杞子、猪骨。
灵芝煲汤止咳食谱的做法：
1. 猪骨用开水烫烫洗干净，锅烧开水后将猪骨放进去焯水，捞出后冲洗干净，以去掉水味。
2. 灵芝用清水润泡，并稍微搓洗一下。
3. 无花果、百合、莲子、枸杞子清洗干净。
4. 炖盅内一层放猪骨，再加入无花果、百合、莲子、枸杞子。
5. 灵芝加入炖盅内，大火煮开后转中小火炖 2 个小时。等到煲汤时水份浓稠即可。
灵芝煲汤止咳食谱的功效及注意事项：
灵芝具有增强免疫力、调节身体机能、抗等多种功效。无花果、百合、莲子、枸杞子等食材也都是常用于养生的材料，有各自独特的功效。整个食谱汤底清香味美，滋润养生，能清热止咳，缓解症状，并且可以提高身体免疫力。
但需要注意，灵芝具有一定的药理作用，对于功能不好或者用药的朋友，需要根据自身情况适量食用。此外，食用时需要细嚼慢咽，以免导致噎塞。
结语
灵芝煲汤止咳食谱不仅具有功效，制作也非常简单，是很适合家庭食用的养生食谱。不过在食用时还是需要注意一些细节，以免出现不良反应。适量的食用灵芝，可以发挥好的功效，达到保健养生的目的。
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