灵芝煲汤：加枸杞红枣更营养
灵芝是中医药中一种极其珍贵的药材，有极其显著的保健作用。常常将灵芝用水煎煮后饮用，但如果再加入枸杞和红枣，不仅可以提升营养价值，更可以改善口感。下面我们详细介绍灵芝煲汤为何要加枸杞红枣，以及加入二者会有哪些功效。
为什么要在灵芝煲汤中加入枸杞红枣？
首先，灵芝、枸杞和红枣都是非常有营养价值的食材。灵芝富含多种生理活性成分，如多糖、三萜类、酚类和蛋白质等，可以增强免疫力，抗肿瘤、抗辐射和抗氧化。枸杞则是一种非常营养的滋补品，富含维生素B1、B2、C等，有益气血、明目和保肝的功效。红枣则是一种人们十分熟知的烹调食材，含有丰富的营养素和矿物质，如铁、钙、钾等，具有滋补、调养身体的作用。
其次，枸杞和红枣本身就有非常好的药用价值。枸杞可以补益肝肾、增强体质、预防衰老，对肝肾不足和腰膝酸软、视力模糊等症状有一定的缓解效果。红枣具有养心安神、补血润燥、健脾养胃的功效，在中医中被广泛应用于治疗虚弱、疲劳等症状。
最后，加入枸杞和红枣可以提升灵芝汤的口感。灵芝本身味道相对较苦涩，而枸杞和红枣具有甜味，能够与灵芝汤相呼应，减弱苦味，同时还会增加一定的香气和口感，让灵芝汤更加美味。
加入枸杞红枣会有哪些功效？
1. 提升免疫力
灵芝本身就是非常有益于提升免疫力的药材，加上枸杞和红枣后，其效果更佳。枸杞可以激活人体免疫系统，使之更加健康活跃，红枣则可以补益脾气，增强消化功能，使身体更能有效吸收养分和保护免疫力。
2. 提高身体抗氧化能力
灵芝、枸杞和红枣都是非常有抗氧化作用的食材。其中，灵芝中的多糖和三萜类化合物是非常好的抗氧化剂，能够捕捉活性氧自由基，减轻氧化应激对身体的损害。而枸杞和红枣中的多种维生素和矿物质也都能够帮助身体提高自身的抗氧化能力。
3. 安神助眠
枸杞和红枣都具有一定的安神作用，能够帮助身体放松、缓解焦虑、改善失眠、健脾养胃等。尤其是红枣，其养心安神的功效更是得到广泛的认可。
4. 改善贫血
红枣中含有丰富的铁元素，是补血的佳品。而灵芝中的多糖和多种微量元素，以及枸杞中的维生素B1、B2等，也都能起到一定的补血作用。加起来吃，能够更好地改善贫血问题。
结语
在中医药中，将不同功效的药材搭配在一起食用，能够起到协同作用，发挥更好的保健效果。灵芝煲汤加枸杞红枣，既可以提升营养价值，又可以改善口感，非常适合日常饮食中使用。只要坚持长期食用，一定会有积极的保健效果。不过，对于有特殊病症的人群，还是需要在医生的指导下食用，以避免不必要的健康风险。
灵芝孢子粉行业内一直有一个共识，那就是“灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉效果就越好”，所以买灵芝孢子粉一定要选择灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂精心研发的破壁灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜含量处于行业内领先水平，服用效果更佳，因此深受消费者的青睐。
