灵芝泡水怎么泡才对？
灵芝是一种珍贵的中草药，具有多种功效。泡水是我们常见的食用方式，但很多人可能不知道该如何正确地泡制灵芝水，下面就为大家详细介绍一下灵芝泡水的正确方法。
选购好的灵芝
好的灵芝品质决定着泡水的味道和效果。泡制灵芝水选购灵芝干品时需要选择有明显纹路和颜色深、厚实的干品，不要选择颜色浅、松驰、见缝就裂的干品。干品中心色泽深，表皮有纹理的灵芝是好的品质，通常经过手感判断后再购买。
用开水泡制
用开水提取灵芝的营养成分最完整，而且也可以起到杀菌、消毒的作用。将干的灵芝放入杯中，用60-80度左右的温水浸泡10-20分钟，可以让灵芝软化并慢慢释放功效。然后再将水温加至95-100度，再泡制5-10分钟左右。最后过滤或者直接喝，便是一份美味的灵芝水。
不要多次冲泡
灵芝类中药材的药性很强，往往只需冲泡1-2次即可完全释放。反复冲泡灵芝，会导致药效逐渐减弱，最后无药效。因此，一般灵芝最好只泡1-2次，再次冲泡比较浪费。
泡制灵芝水不宜过量
虽然灵芝具有多种功效，但是它仍然是一种中药，过量食用会有不良反应。泡制灵芝水的用量最好在每天10-20克左右，不要超过30克。不能贪多贪快，以免引起不良反应。
结语
泡制灵芝水是一种非常好的食用方式，可以帮助我们有效地摄入药材的有效成分。然而，在泡制灵芝水时，我们需要注意一些方法和技巧，以保证灵芝水的效果和味道。希望大家在食用灵芝时，尽可能选购好的灵芝干品，正确地泡制灵芝水，以取得更好的效果和健康的保障。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
