灵芝煲鸡汤天麻好处多多
煲汤是中华传统的养生方法，也是人们日常饮食中不可或缺的一部分。灵芝、天麻、鸡是许多人日常餐桌上的常见食材，那么把它们放在一起煲汤，又有什么好处呢？
灵芝煲鸡汤的功效
灵芝，是一种极具药用价值的中药材。它具有祛痰、止咳、降血压、降血脂等多种功效。每次用一两鸡肉加入灵芝，就能够让营养物质在煲汤的过程中释放，使汤品的味道更鲜美，且保留了灵芝的营养价值。
而天麻则是一味药材，通常会与中药配伍使用。它具有补肝肾、祛风湿、健脑镇静等功效。在煲汤的过程中加入天麻，汤品有助于缓解身体疲劳，提高睡眠质量，增强记忆力。
而鸡汤则是一种很好的补品，不仅口感鲜美，而且富含胶原蛋白，在煲汤时和灵芝、天麻搭配，能够让肌肤更加嫩滑有弹性。
灵芝煲鸡汤的制作方法
制作灵芝煲鸡汤的材料有：鸡肉一两、灵芝5克、天麻5克、姜片数片、盐适量。
制作步骤如下：
将鸡肉清洗干净，切成方块。
将人参、灵芝、天麻放入锅中，加入清水。
将锅烧开，放入鸡肉、姜片等食材，煮20分钟左右。
放入适量盐，继续煮5分钟左右。
将汤倒入碗中，灵芝、天麻等药材捞出，食用即可。
注意事项
灵芝、天麻虽然是很好的中药，但是也要根据自己的身体情况选择，不可过量食用。同时，灵芝、天麻也存在着一定的禁忌症，如有肝脏疾病、出血性疾病、孕妇等人群不宜食用。另外，煲汤时一定要选用瓦煲或不锈钢炖盅，不要用铝制品或塑料碗。
结语
灵芝煲鸡汤天麻是一种健康、美味的食欲之余还可以起到很好的养生作用。只要按照正确的方法制作，吃起来健康营养又美味可口。
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