灵芝茶要蒸多久才熟了吃
灵芝是植物界的珍品，含有多种有益成分，尤其是其重要的生物活性成分三萜类化合物。这些成分对人体健康有多种益处，如增强免疫力、调节、降低等。灵芝茶就是一种特殊的饮品，制作过程中需要进行蒸制。那么灵芝茶要蒸多久才熟了吃呢？本文将为您介绍详细的制作过程。
准备材料
制作灵芝茶需要准备的材料有干燥的灵芝、滤纸和茶叶。首先将干燥的灵芝切成小块，然后放入滤纸袋中，将茶叶放入另一张滤纸袋中。这两个滤纸袋需要分别拴好，以免灵芝和茶叶混合在一起。
蒸制灵芝茶
准备好材料后，就可以开始蒸制灵芝茶了。将准备好的灵芝和茶叶的滤纸袋同时放入蒸锅中，然后将蒸锅盖好。开始大火加热，待水开后调至小火，继续蒸制约半小时。在蒸制的过程中，需要时不时地检查蒸锅内的水量，以免水烧干了。
等待降温
蒸制半小时后，可以关火将蒸锅取出，但此时不要立即打开蒸锅盖子，需等待5-10分钟左右，让灵芝茶在蒸制后的余温中继续熟化。这样可以让灵芝中的成分充分释放出来，更加营养。
灵芝茶的饮用方法
等待足够的时间后，可以将灵芝茶取出来。此时，可以将茶叶和灵芝的滤纸袋分别去掉，将灵芝茶倒入杯中。为了更好地发挥灵芝的功效，好不要放任何其他调料，纯灵芝茶的味道虽然苦涩，但对身体更有好处。如果实在无法适应苦涩的口感，可以在灵芝茶中加入一些蜂蜜或红枣等调料来调味。
小结
灵芝茶制作的时间虽然不长，但是需要掌握好火候，让灵芝充分熟化，释放出更多的营养成分。灵芝茶对身体有多种好处，如增强免疫力、保护、减少等。因此，每周食用适量的灵芝茶可以有效地和缓解一些健康问题。当然，由于灵芝茶有苦涩口感，适量饮用即可，过量可能会引起不适。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
