西洋参和灵芝泡水喝的功效
西洋参和灵芝都是我们家常食品或保健品中广为人知的名副其实的“药膳”，二者经常被搭配来食用增强健康效果。当二者一起泡水喝，更是增强了保健效果，下面我们一起了解一下。
西洋参泡水喝的功效
①提高免疫力：在西洋参中含有多种对人体有益的营养成分，如：人参皂甙、槲皮素、黄酮类、多种微量元素等，具有、养生、延缓等多种功效。
②润护嗓：在西洋参中的多糖、黏多糖及人参皂甙具有部保养作用，不仅能够润、清热凉，还有明显的护嗓作用。
③调节：西洋参含有丰富的人参皂甙，具有调节的效果，能够提高人体免疫力，减小疲劳度，缓解衰弱。
灵芝泡水喝的功效
灵芝被誉为“万灵药”，具有很多保健功效。
①增强免疫力：灵芝中含有多种的三萜类化合物，包括甾体三萜类、二十碳三萜类和二十二碳三萜类等，这些成分促进人体免疫功能，提高机体抵抗的能力。
②降低、：灵芝能调节人体内分泌，降低液中的和甘油三酯等脂质代谢物质的水平，同时减少低密度脂蛋白的沉积，具有较好的降、降的效果。
③提高记忆力：现代技术研究发现，灵芝还有着提高人脑功能、增强人的记忆力、缓解疲劳、延缓人体老化等多种保健功能。
使用方法
西洋参和灵芝泡水喝的时间都建议上午或下午喝，因为两者具有提高精神、缓解疲劳的作用，过晚喝会影响。一般来说，将20克左右的西洋参和10克左右的灵芝泡开水中，水温以70°-80°为宜，这样能更好地保留二者的营养成分，等待5分钟左右，待水温适宜后加入适量的蜂蜜、枸杞子，这就是一杯美味的西洋参灵芝汤。建议每天喝一杯，连续喝10天左右，中间可以适当停一天，隔天再喝。
注意事项
西洋参和灵芝的泡水喝法适宜绝大部分人使用，但对于一些人群不适用，如体质偏寒者（寒性体质），患者，者和孕妇等，都需要慎重，建议咨询医生后再使用。
通过合理的使用方法，西洋参和灵芝泡水喝有很多保健功效。不过，光注重养生，忽视其他的事情也是不对的。希望大家能够养成好的生活习惯，注重人体各方面的健康，更好地生活。
