灵芝茯苓泡水的正确方法
灵芝和茯苓是常见的两种材，灵芝被誉为“草中之王”，具有调节免疫系统、抗等功效；而茯苓则是养心、益气、祛湿的好物。平时将这两种材泡水饮用，不仅能补养身体、强壮身体，还有助于调节身体健康，那么怎样才是灵芝茯苓泡水的正确方法呢？
步骤一：选购材料
选购灵芝和茯苓时，应该选择干燥的、无损坏、无虫蛀等现象的材。在选择灵芝时，应该尽量选择无须青绿、无蛀孔通透的灵芝，这样的灵芝较为优质。在选择茯苓时，应该选择质地坚实、黄色而无异味的茯苓。
步骤二：处理材料
将购买到的灵芝和茯苓分别用清水浸泡，然后洗净，将灵芝中的须根去掉，将茯苓切成一小块或用锤子轻敲几下。这样处理后的材料更容易侵泡，有助于释放更多的营养成分。
步骤三：煮饮料
将处理好的灵芝、茯苓加入清水，煮约30分钟，再将火稍微调低，煮至水略微浓稠一些即可关火。如果水太多可以稍微煮一会再小火浓缩一下。煮好后可以倒入杯子中，也可以一锅煮，随时喝或放在保温壶里，随时享用。
步骤四：加入蜂蜜(可选)
如果觉得灵芝茯苓的味道过于苦涩，可以在煮好的饮料中加入适量的蜂蜜调味，这样可以增加饮料的口感和滋味。
注意事项
1、灵芝茯苓泡水过量会导致脏的负担过大，不建议日常过多饮用；
2、在煮灵芝茯苓时，水不要放太多，否则不易煮浓，影响味道和营养；
3、在煮灵芝茯苓时，水温好控制在80℃以上，不宜过高，否则会影响到其中的营养成分；
4、茯苓不能和草酸同用，否则会引起等不适，应注意这一点。
总之，灵芝茯苓水是一道非常适合养生的饮品，对养心健体有着很好的效果。但是也要注意适量饮用，不能过量，否则反而会适得其反，影响身体健康。想要养生，从灵芝茯苓煮水开始吧。
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