什么是花姑灵芝养生汤？
花姑灵芝养生汤是一种汤，以花菇、姑娘菜和灵芝为主要原料，具有、促进免疫力、延缓的功效。这道汤不仅美味可口，同时也是养生必备的佳品。
花姑灵芝养生汤的做法
材料：
花菇 100 克
姑娘菜 200 克
灵芝 3 克
生姜 3 片
红枣 5 个
枸杞子 适量
水 1500 毫升
做法：
将花菇洗净，用温水泡软。
将姑娘菜洗净，切成小段。
将灵芝用温水泡软，切成小片。
将生姜洗净，切成片。
将红枣洗净，去核备用。
将所有材料放入炖盅中，加入适量的水。
炖盅放入蒸锅中，加热至水开，然后转小火焖煮 30 分钟。
出锅前加入适量的枸杞子。
花姑灵芝养生汤好趁热食用，一周 2-3 次，每次一碗即可。
花姑灵芝养生汤的功效
1. 作用
花姑灵芝养生汤中的花菇、姑娘菜、灵芝等食材富含多种物质，有助于，抑制的产生，保持细胞稳定，减缓。
2. 促进免疫力
花姑灵芝养生汤中的灵芝富含多糖、多肽等物质，能够增强人体的免疫力，对抗、等外界侵袭。
3. 降低
花姑灵芝养生汤中的姑娘菜和灵芝能够调节的代谢，降低，对于一些心有一定的作用。
适宜人群
花姑灵芝养生汤是很多人都可以食用的，尤其适合以下人群：
长期工作熬夜、疲劳过度的人群。
易、免疫系统较弱的人群。
高或心患者。
体弱多、需要增强身体免疫力的人群。
老年人或者是经常需要熬夜的学生群体，对于缓解疲劳、增强身体机能也有一定的效果。
注意事项
1. 花菇不要久泡，否则会影响口感。
2. 花姑灵芝养生汤虽然是补充营养的好选择，但不能泡太长时间，否则会影响味道和食用效果。
3. 不建议人使用，因为本汤中含有红枣和枸杞，会导致升高。
4. 孕妇、期女性避免食用，以免导致气不畅、阻滞经脉。
以上是花姑灵芝养生汤的做法及功效，喜欢的朋友可以尝试一下，记得不要贪杯哦！
