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花姑灵芝养生汤做法(养生必备的花姑灵芝汤,简单易做!)

什么是花姑灵芝养生汤?

花姑灵芝养生汤是一种中药汤,以花菇、姑娘菜和灵芝为主要原料,具有、促进免疫力、延缓的功效。这道汤不仅美味可口,同时也是养生必备的佳品。

花姑灵芝养生汤的做法

材料:

花菇 100 克

姑娘菜 200 克

灵芝 3 克

生姜 3 片

红枣 5 个

枸杞子 适量

水 1500 毫升

做法:

将花菇洗净,用温水泡软。

将姑娘菜洗净,切成小段。

将灵芝用温水泡软,切成小片。

将生姜洗净,切成片。

将红枣洗净,去核备用。

将所有材料放入炖盅中,加入适量的水。

炖盅放入蒸锅中,加热至水开,然后转小火焖煮 30 分钟。

出锅前加入适量的枸杞子。

花姑灵芝养生汤好趁热食用,一周 2-3 次,每次一碗即可。

花姑灵芝养生汤的功效

1. 作用

花姑灵芝养生汤中的花菇、姑娘菜、灵芝等食材富含多种物质,有助于,抑制的产生,保持细胞稳定,减缓。

2. 促进免疫力

花姑灵芝养生汤中的灵芝富含多糖、多肽等物质,能够增强人体的免疫力,对抗、等外界侵袭。

3. 降低

花姑灵芝养生汤中的姑娘菜和灵芝能够调节的代谢,降低,对于一些心有一定的作用。

适宜人群

花姑灵芝养生汤是很多人都可以食用的,尤其适合以下人群:

长期工作熬夜、疲劳过度的人群。

易、免疫系统较弱的人群。

高或心患者。

花姑灵芝养生汤做法(养生必备的花姑灵芝汤,简单易做!)

体弱多病、需要增强身体免疫力的人群。

老年人或者是经常需要熬夜的学生群体,对于缓解疲劳、增强身体机能也有一定的效果。

注意事项

1. 花菇不要久泡,否则会影响口感。

2. 花姑灵芝养生汤虽然是补充营养的好选择,但不能泡太长时间,否则会影响味道和食用效果。

3. 不建议人使用,因为本汤中含有红枣和枸杞,会导致升高。

4. 孕妇、期女性避免食用,以免导致气血不畅、阻滞经脉。

以上是花姑灵芝养生汤的做法及功效,喜欢的朋友可以尝试一下,记得不要贪杯哦!