筒子骨灵芝黑豆百合骨灵芝黑豆百合汤食谱
筒子骨是我国传统的滋补食材，常常被用来炖汤。配以灵芝、黑豆、百合等天然食材，不仅味道鲜美，而且营养丰富，滋补养生。以下是筒子骨灵芝黑豆百合骨灵芝黑豆百合汤的具体制作方法。
材料
筒子骨 500克
黑豆 100克
百合 50克
灵芝 10克
枸杞 10克
生姜 3片
盐 适量
水 1500毫升
步骤
1.先将筒子骨洗净，在冷水中浸泡30分钟，待骨头表面迹清除干净，再用开水焯一下，去除浮沫。
2.将黑豆用温水泡1个小时，洗净备用。百合洗净泡水15分钟。
3.灵芝泡软后切片，生姜切片备用。
4.预热炖锅，加入适量清水，将筒子骨、黑豆、百合、灵芝、枸杞、生姜放入锅中，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢慢炖煮2小时或以上。
5.在炖锅中加入适量盐调味即可。
功效
筒子骨具有滋阴补、强筋健骨的功效，黑豆可以美白、、促进，百合对心有保护作用，灵芝是名贵的中草药，被誉为“仙草”、“长生草”。汤中这些天然食材熬制而成的营养汤汁，可增强免疫力，滋养，改善，和一些。
小贴士
1.不要乱放调料，以免影响食材的本真味道。
2.炖汤的时间要充分，可以在来前多喝一些，可以缓解不调。
3.食用时，可根据自己的口味添加适量胡椒、醋等调料。
4.低盐食品，可盐分不足酌情添加。
这款筒子骨灵芝黑豆百合骨灵芝黑豆百合汤中的食材是天然纯净的，不会对身体造成不良反应，对身体有很好的帮助作用。
