副作用是指的对人体不好的能够引起不良反应或者损害的一些现象，随着现代人们保健意识的增强，有越来越多的人选择服用灵芝来养生，有的可能边吃边担心“灵芝长期吃可以吗？长期吃灵芝对身体会不会有什么副作用？”今天我们详细给大家介绍一下，长期吃灵芝会不会出现副作用。
首先我们要清楚“副作用”的概念，以及会出现的原因，副作用是指的服用量之后出现的与目的无关的现象，比如安眠药促进，但是吃了后第二天头脑不清醒，昏昏欲睡没有精神，还比如药，可以，但是刺激胃，等等还有很多。主要是见于一些，和成分有关系，因此，如果担心有副作用，在服用之前主要看一下有效成分，看一下中有没有含有会对身体引起副作用的成分，这样就可以及时或者避免副作用的发生。
那我们来看一下灵芝的成分，灵芝虽然也贵为，但是分很多种，在中，灵芝、大枣、阿胶、山楂、生姜、赤小豆等等都属于，但是属于上品，上品就是和食物一样可以每天食用，但对身体没有伤害，有时却是有益身体健康的，灵芝属于多孔菌科真菌灵芝的子实体，是一种真菌类，并且是对人体有益的真菌，灵芝中主要的成分是灵芝三萜、粗多糖，以及少量的多糖、氨基酸、有机锗等微量元素，经常食用能够显著提高身体免疫力，有益健康，同时灵芝性平，不是辛温大补之品，也不是寒凉品，完全可以放心食用，每天坚持适量服用，长期下来就是体质更加健康。
所以，就算您长期吃灵芝孢子粉，根据身体需要量，每天适量吃，补充人体食物之外的所需营养，是利于身体健康的，安全无副作用，可以放心坚持食用。
