长期喝灵芝和孢子粉的害处
灵芝和孢子粉被视为具有药用价值的补品，常被人们用于增强免疫力和提高健康水平，但是长期食用这些产品虽然可以获得一些好处，但也可能带来不同程度的危害，下面就是长期喝灵芝和孢子粉的害处：
毒副作用
由于灵芝和孢子粉中的营养成分含量较高，其中也包含了一些对的毒副作用。如果长时间过量食用这些产品，并且没有注意均衡饮食，就会导致负荷太大，加重负担，终导致损伤甚至出现的风险。
影响效果
灵芝和孢子粉是属于补充类的产品，如果长期使用，可能会对的效果产生反作用，一些药品会受到它们的干扰而降低疗效。因此，在期间使用这些产品，可能会影响的效果，在服用前应咨询专业医师的意见。
导致反应
正常人在食用灵芝和孢子粉时，可能会引发反应，这些反应可能包括头痛、恶心、、皮疹等症状，严重的甚至可以引起困难、心悸等危险情况。如果经常长期食用灵芝和孢子粉，就会增加的可能性，而且对于患有症状的人，建议避免食用此类产品。
出现干扰生理平衡的情况
孢子粉中含有植物雌激素，如果长期食用孢子粉，可能会导致体内雌激素水平过高，从而出现一些生理上的平衡失调问题，包括女性紊乱和男性勃起功能不良等问题。同样，灵芝也会干扰体内生理平衡，例如，使用过量的灵芝产品会导致中暑、口干舌燥和等问题。因此，我们需要谨慎使用这些产品，好在专业医师的建议下使用。
对体力和运动能力的影响
长期食用灵芝和孢子粉可以有效提高人体免疫力，可是当它们长期使用时，可能会降低人体的体力和运动能力，因其长期食用会导致肌肉的萎缩和疲劳等症状。如果您计划进行高强度的运动训练，建议您避免灵芝和孢子粉的摄入，并在依据自身情况在医生的指导下进行运动。
总结
无论是灵芝还是孢子粉，虽然它们可以作为补充剂来使用，但是它们确实有一些危害，特别是在长期食用的情况下。如果您想食用这些产品，建议您在专业医生的指导下获得饮食建议，并遵循医生的建议使用。避免过度使用，这样才能保证自身的健康。
